Wettkampf

Podgląd

8,06

Dystans

28:57

Czas

3:36

/km

Tempo

180

bpm

śr. Tętno

194

bpm

max. Tętno

632

kcal

Energia

61,48

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:24	3:24/km	+0:11/km
2.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:27	3:27/km	+0:08/km
4.	1,00 km	3:37	3:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:15/km
6.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:07/km
7.	1,00 km	3:48	3:48/km	-0:13/km
8.	1,00 km	3:39	3:39/km	-0:04/km
9.	0,06 km	0:12	3:20/km	+0:15/km
	Average (total)		3:35/km

1/2 połowa
	4,00 km	13:58	3:29/km	+0:06/km
	4,01 km	14:49	3:42/km	-0:07/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	3:22	3:22/km	160bpm
1,00km	3:30	3:30/km	177bpm
1,00km	3:27	3:27/km	179bpm
0,99km	3:35	3:39/km	183bpm
1,02km	3:54	3:51/km	184bpm
0,99km	3:27	3:29/km	183bpm
1,00km	3:49	3:48/km	186bpm
0,99km	3:38	3:40/km	187bpm
0,07km	0:15	3:20/km	191bpm

Dane tętna

180

bpm

śr. Tętno

194

bpm

max. Tętno

632

kcal

Energia

TRIMP

+10,1

Pa:Hr

87,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	4,1 %	1:12	0,39 km	-	3:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	32,8 %	9:30	2,70 km	-	3:31/km
ruunning ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	63,0 %	18:15	4,97 km	-	3:40/km

Dane dotyczące tempa

3:36

/km

śr. Tempo

16,7

km/h

śr. Prędkość

3:36

/km

śr. GAP

61,48

Efektywny VO₂max

1,01 / 3:34

/km

VI / xPace

1,01 / 3:35

/km

VI / xGAP

1,21

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:32	0,10 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:19	0,07 km	89 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,5 %	2:11	0,52 km	88 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	49,3 %	14:17	3,87 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	35,2 %	10:12	3,02 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	5,0 %	1:26	0,48 km	78 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

8,06

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,95

Efektywność podbiegów

1,01

Efektywność zbiegów

0,00

śr. Nachylenie

8,06

Km-effort

Lauf zwischen den Meeren 2012

Trasa

Różne

02.06.2012

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Wynik zawodów Lauf zwischen den Meeren

Oficjalny dystans: 8,1 km
Oficjalny czas: 28:57
Efektywny VO₂max: 58,16
Ocena względem wieku: 72,89 %