Wettkampf

Podgląd

11,46

Dystans

42:19

Czas

3:42

/km

Tempo

183

bpm

śr. Tętno

206

bpm

max. Tętno

889

kcal

Energia

57,91

VO2max

113

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:36	3:36/km	+0:05/km
2.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:16/km
3.	1,00 km	3:39	3:39/km	+0:02/km
4.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:04/km
5.	1,00 km	3:46	3:46/km	-0:05/km
6.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:01/km
7.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:11/km
8.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
9.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
10.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:11/km
11.	1,00 km	3:35	3:35/km	+0:06/km
12.	0,46 km	1:35	3:27/km	+0:15/km
	Average (total)		3:41/km

1/2 połowa
	5,72 km	20:46	3:38/km	+0:03/km
	5,72 km	21:29	3:45/km	-0:04/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	3:36	3:35/km	179bpm
0,99km	3:23	3:25/km	188bpm
1,01km	3:42	3:40/km	187bpm
0,99km	3:35	3:38/km	179bpm
1,01km	3:49	3:46/km	183bpm
1,00km	3:40	3:41/km	184bpm
1,00km	3:51	3:52/km	183bpm
1,01km	3:56	3:53/km	184bpm
0,98km	3:40	3:43/km	183bpm
1,01km	3:54	3:53/km	184bpm
1,01km	3:37	3:35/km	182bpm
0,46km	1:36	3:30/km	183bpm

Dane tętna

183

bpm

śr. Tętno

206

bpm

max. Tętno

889

kcal

Energia

113

TRIMP

+2,0

Pa:Hr

84,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	-	3:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	-	3:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	15,0 %	6:21	1,78 km	-	3:34/km
ruunning ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	84,2 %	35:37	9,57 km	-	3:43/km

Dane dotyczące tempa

3:42

/km

śr. Tempo

16,2

km/h

śr. Prędkość

3:46

/km

śr. GAP

57,91

Efektywny VO₂max

1,01 / 3:40

/km

VI / xPace

1,00 / 3:45

/km

VI / xGAP

1,14

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:06	0,02 km	88 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,5 %	3:10	0,77 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	71,4 %	30:12	8,05 km	88 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	19,5 %	8:15	2,43 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,4 %	0:36	0,19 km	78 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

11,46

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,01

Efektywność zbiegów

0,00

śr. Nachylenie

11,46

Km-effort

Kreis-Lauf-Plön 2012

Trasa

Różne

10.06.2012

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Runaways

Partner treningowy

Wynik zawodów Kreis-Lauf-Plön

Oficjalny dystans: 11,5 km
Oficjalny czas: 42:19
Efektywny VO₂max: 57,54
Ocena względem wieku: 72,13 %