Wettkampf

Vista global

5,00

Distància

18:04

Temps

3:37

/km

Ritme

198

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

214

bpm

màx. Freqüència cardíaca

265

kcal

Energia

52,30

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm
0,99km	3:30	3:34/km	207bpm
1,01km	3:38	3:36/km	196bpm
1,00km	3:39	3:39/km	195bpm
0,98km	3:37	3:41/km	196bpm
0,37km	1:11	3:09/km	198bpm

Heart rate data

198

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

214

bpm

màx. Freqüència cardíaca

102

màx. Freqüència cardíaca

265

kcal

Energia

TRIMP

-1,8

Pa:Hr

120,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	100,0 %	15:35	4,36 km	-	3:35/km

Ritme

3:37

/km

mitjana Ritme

16,6

km/h

mitjana Velocitat

3:34

/km

mitjana GAP

52,30

VO₂max efectiu

1,01 / 3:34

/km

VI / xPace

1,00 / 3:34

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:04	0,02 km	99 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,6 %	0:43	0,17 km	95 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	58,0 %	9:02	2,43 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	31,8 %	4:57	1,45 km	95 %	-
Zone 9 3:10/km - …	5,2 %	0:49	0,28 km	94 %	-

Ruta i elevació

5,00

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

5,00

Km-effort

Heiligenhafen - Staffeltriathlon

Ruta

Diversos

08.07.2012

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Runaways

Company d'entrenament

Resultat de la cursa Heiligenhafen - Staffeltriathlon

Distància oficial: 5,0 km
Temps oficial: 18:04
VO₂max efectiu: 56,08
Categoria d'edat: 71,13 %