Wettkampf

Visión general

5,00

Distancia

18:04

Tiempo

3:37

/km

Ritmo

198

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

214

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

265

kcal

Energía

52,30

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
0,99km	3:30	3:34/km	207bpm
1,01km	3:38	3:36/km	196bpm
1,00km	3:39	3:39/km	195bpm
0,98km	3:37	3:41/km	196bpm
0,37km	1:11	3:09/km	198bpm

Datos de frecuencia cardiaca

198

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

214

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

102

máx. Frecuencia cardíaca

265

kcal

Energía

TRIMP

-1,8

Pa:Hr

120,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	100,0 %	15:35	4,36 km	-	3:35/km

Dato de ritmo

3:37

/km

promedio Ritmo

16,6

km/h

promedio Velocidad

3:34

/km

promedio GAP

52,30

VO₂max efectivo

1,01 / 3:34

/km

VI / xPace

1,00 / 3:34

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:04	0,02 km	99 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,6 %	0:43	0,17 km	95 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	58,0 %	9:02	2,43 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	31,8 %	4:57	1,45 km	95 %	-
Zone 9 3:10/km - …	5,2 %	0:49	0,28 km	94 %	-

Ruta y datos de elevación

5,00

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

5,00

Km-effort

Heiligenhafen - Staffeltriathlon

Recorrido

Misceláneo

08.07.2012

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Runaways

Compañero de entrenamiento

Rersultado de carrera Heiligenhafen - Staffeltriathlon

Distancia oficial: 5,0 km
Tiempo oficial: 18:04
VO₂max efectivo: 56,08
Clasificación por edad: 71,13 %