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Tempodauerlauf

概览

7,07

km

距离

27:43

Time

3:55

/km

配速

173

bpm

平均心率

186

bpm

max. 心率

550

kcal

Energy

60,64

VO2max

57

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:07/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:04/km
5.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:00/km
6.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:03/km
7.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:05/km
8.	0,07 km	0:16	3:49/km	+0:06/km
	Average (total)		3:55/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	3:49	3:52/km	157bpm
0,99km	3:54	3:56/km	170bpm
1,02km	4:07	4:02/km	176bpm
0,98km	3:54	3:58/km	176bpm
1,02km	3:59	3:55/km	177bpm
0,99km	3:49	3:52/km	178bpm
1,00km	3:52	3:51/km	183bpm
0,08km	0:19	3:52/km	184bpm

心率数据

173

bpm

平均心率

80

%

平均心率

186

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

550

kcal

Energy

57

TRIMP

+1,4

%

Pa:Hr

61,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 46 %HRmax	0,8 %	0:14	0,06 km	-	4:01/km
Zone 2 < 120 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 74 %HRmax	3,5 %	0:59	0,26 km	-	3:44/km
Zone 4 < 180 bpm / 84 %HRmax	79,1 %	21:55	5,57 km	-	3:56/km
ruunning ≥ 181 bpm / 84 %HRmax	16,5 %	4:35	1,18 km	-	3:52/km

Pace data

3:55

/km

平均配速

15,3

km/h

平均 Speed

3:55

/km

平均 GAP

60,64

有效_VO2max

1,00 / 3:55

/km

VI / xPace

1,01 / 3:54

/km

VI / xGAP

1,16

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	-	43 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:11	0,04 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,3 %	8:40	2,10 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	65,1 %	18:02	4,69 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,9 %	0:49	0,24 km	76 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

7,07

km

距离

8

%

丘陵百分比

1,08

上坡效率

1,08

下坡效率

0,00

%

平均梯度

7,07

km

Km-effort

其它

12.07.2012

日期

rainy

天气状况

16

°C

温度

Adrenaline 12

Laufschuhe

宣传

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