Fahrtspiel: Euskirchen Laufen

Vue d'ensemble

7,87

Distance

1:10:48

Heure

1:16:40

Temps écoulé

9:00

/km

All.

177

moy. Puissance

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

186

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

610

kcal

Énergie

27,21

VO2max

108

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,19 km	7:37	6:24/km	+2:35/km
2.	0,19 km	0:49	4:14/km	+4:46/km
3.	0,18 km	3:19	18:13/km	-9:14/km
4.	1,07 km	5:29	5:06/km	+3:53/km
5.	0,17 km	2:35	15:06/km	-6:07/km
6.	0,27 km	1:13	4:31/km	+4:28/km
7.	0,17 km	2:25	14:39/km	-5:39/km
8.	0,25 km	1:09	4:39/km	+4:20/km
9.	0,22 km	3:07	14:02/km	-5:03/km
10.	0,21 km	1:04	5:02/km	+3:58/km
11.	0,21 km	2:59	14:00/km	-5:01/km
12.	0,18 km	0:51	4:45/km	+4:15/km
13.	0,24 km	3:20	13:46/km	-4:47/km
14.	0,20 km	1:02	5:15/km	+3:45/km
15.	0,14 km	2:13	15:30/km	-6:30/km
16.	0,21 km	1:08	5:22/km	+3:38/km
17.	0,17 km	2:22	14:15/km	-5:16/km
18.	0,06 km	0:15	4:19/km	+4:41/km
19.	0,19 km	2:27	13:15/km	-4:15/km
20.	0,10 km	0:25	4:15/km	+4:45/km
21.	0,11 km	2:24	22:26/km	-13:26/km
22.	0,11 km	0:27	4:12/km	+4:47/km
23.	0,13 km	3:04	24:32/km	-15:32/km
24.	0,15 km	0:42	4:50/km	+4:10/km
25.	0,13 km	2:59	22:46/km	-13:47/km
26.	0,11 km	0:25	3:56/km	+5:04/km
27.	0,20 km	2:56	14:49/km	-5:49/km
28.	0,11 km	0:27	4:08/km	+4:52/km
29.	0,11 km	1:38	14:51/km	-5:51/km
30.	0,10 km	0:27	4:27/km	+4:32/km
31.	0,14 km	2:10	15:49/km	-6:49/km
32.	0,28 km	1:35	5:36/km	+3:24/km
33.	0,15 km	2:13	14:35/km	-5:35/km
34.	0,19 km	1:04	5:35/km	+3:25/km
35.	0,11 km	1:39	15:34/km	-6:34/km
36.	0,13 km	0:46	5:46/km	+3:14/km
37.	0,02 km	0:05	5:13/km	+3:47/km
	Average (total)		9:00/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:28	6:28/km	146bpm	258W	+5/-0
1,00km	7:21	7:23/km	146bpm	215W	+0/-9
1,00km	6:50	6:50/km	167bpm	237W	+0/-5
1,00km	9:13	9:14/km	151bpm	168W	+0/-5
1,00km	9:50	9:50/km	143bpm	163W	+7/-4
1,00km	12:15	12:15/km	138bpm	133W	+10/-0
1,00km	11:35	11:36/km	148bpm	129W	+4/-13
0,87km	7:17	8:22/km	156bpm	193W	+7/-4

Données de fréquence cardiaque

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

186

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

610

kcal

Énergie

108

TRIMP

3,1

L'effet d'entraînement

1,8

Effet d'entraînement anaérobie

+3/+2

Modèle de performance

+26,0

Pa:Hr

+11,2

Pw:Hr

24,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	38,5 %	27:16	2,58 km	147 W	10:35/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	38,0 %	26:55	3,04 km	181 W	8:51/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	16,5 %	11:42	1,56 km	216 W	7:31/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	7,0 %	4:56	0,69 km	234 W	7:06/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

9:00

/km

moy. All.

6,7

km/h

moy. Vitesse

8:55

/km

moy. GAP

27,21

VO₂max effective

1,23 / 7:20

/km

VI / xPace

1,22 / 7:20

/km

VI / xGAP

0,59

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	65,9 %	46:20	3,14 km	71 %	110 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	5,7 %	4:01	0,65 km	73 %	259 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,6 %	4:40	0,82 km	78 %	285 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	6:34	1,25 km	80 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	4:16	0,91 km	76 %	331 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	3:06	0,73 km	71 %	353 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	1:15	0,33 km	69 %	371 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:07	0,04 km	62 %	390 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

177

moy. Puissance

2,19

W/kg

Puissance spécifique

227

xPower

1,28

Indice de variabilité

0,85

Efficacité de la course à pied

0,63

Index d'efficacité

1,20

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	37,7 %	26:40	1,47 km	71 %	18:07/km
Zone 2 101 W - 200 W	21,8 %	15:27	1,09 km	71 %	14:14/km
Zone 3 201 W - 300 W	22,8 %	16:10	2,68 km	74 %	6:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	16,1 %	11:23	2,37 km	77 %	4:49/km
Zone 5 401 W - …	1,6 %	1:09	0,27 km	71 %	4:14/km

Données de course et d'altitude

7,87

Distance

+20/-27

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,79

Efficacité en montée

0,68

Efficacité en descente

0,60

moy. Pente

8,07

Km-effort

Euskirchen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

138

spm

Cadence (course à pied)

0,81

Longueur de la foulée

4,5

Oscillation verticale

5,6

Ratio vertical

234

Temps de contact au sol

49,9L/50,1R

Équilibre du contact au sol

201

Temps de vol

46,2

Ratio de vol

9770

Nombre total de pas

Divers

11.05.2021

Date

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 291

Direction du vent

Humidité

1008

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	3:42	0:19	157 bpm	-4 bpm =	153 bpm
2.	7:22	5:32	158 bpm	-15 bpm =	143 bpm
		5:51