Fahrtspiel: Euskirchen Laufen

Visão Geral

7,87

Distância

1:10:48

Hora.

1:16:40

Tempo decorrido

9:00

/km

Ritmo

177

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

186

bpm

máx. Frequência cardíaca

610

kcal

Energy

27,21

VO2max

108

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,19 km	7:37	6:24/km	+2:35/km
2.	0,19 km	0:49	4:14/km	+4:46/km
3.	0,18 km	3:19	18:13/km	-9:14/km
4.	1,07 km	5:29	5:06/km	+3:53/km
5.	0,17 km	2:35	15:06/km	-6:07/km
6.	0,27 km	1:13	4:31/km	+4:28/km
7.	0,17 km	2:25	14:39/km	-5:39/km
8.	0,25 km	1:09	4:39/km	+4:20/km
9.	0,22 km	3:07	14:02/km	-5:03/km
10.	0,21 km	1:04	5:02/km	+3:58/km
11.	0,21 km	2:59	14:00/km	-5:01/km
12.	0,18 km	0:51	4:45/km	+4:15/km
13.	0,24 km	3:20	13:46/km	-4:47/km
14.	0,20 km	1:02	5:15/km	+3:45/km
15.	0,14 km	2:13	15:30/km	-6:30/km
16.	0,21 km	1:08	5:22/km	+3:38/km
17.	0,17 km	2:22	14:15/km	-5:16/km
18.	0,06 km	0:15	4:19/km	+4:41/km
19.	0,19 km	2:27	13:15/km	-4:15/km
20.	0,10 km	0:25	4:15/km	+4:45/km
21.	0,11 km	2:24	22:26/km	-13:26/km
22.	0,11 km	0:27	4:12/km	+4:47/km
23.	0,13 km	3:04	24:32/km	-15:32/km
24.	0,15 km	0:42	4:50/km	+4:10/km
25.	0,13 km	2:59	22:46/km	-13:47/km
26.	0,11 km	0:25	3:56/km	+5:04/km
27.	0,20 km	2:56	14:49/km	-5:49/km
28.	0,11 km	0:27	4:08/km	+4:52/km
29.	0,11 km	1:38	14:51/km	-5:51/km
30.	0,10 km	0:27	4:27/km	+4:32/km
31.	0,14 km	2:10	15:49/km	-6:49/km
32.	0,28 km	1:35	5:36/km	+3:24/km
33.	0,15 km	2:13	14:35/km	-5:35/km
34.	0,19 km	1:04	5:35/km	+3:25/km
35.	0,11 km	1:39	15:34/km	-6:34/km
36.	0,13 km	0:46	5:46/km	+3:14/km
37.	0,02 km	0:05	5:13/km	+3:47/km
	Average (total)		9:00/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:28	6:28/km	146bpm	258W	+5/-0
1,00km	7:21	7:23/km	146bpm	215W	+0/-9
1,00km	6:50	6:50/km	167bpm	237W	+0/-5
1,00km	9:13	9:14/km	151bpm	168W	+0/-5
1,00km	9:50	9:50/km	143bpm	163W	+7/-4
1,00km	12:15	12:15/km	138bpm	133W	+10/-0
1,00km	11:35	11:36/km	148bpm	129W	+4/-13
0,87km	7:17	8:22/km	156bpm	193W	+7/-4

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

186

bpm

máx. Frequência cardíaca

610

kcal

Energy

108

TRIMP

3,1

Efeito do treinamento

1,8

Efeito do treinamento anaeróbico

+3/+2

Condição meteorológica

+26,0

Pa:Hr

+11,2

Pw:Hr

24,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	38,5 %	27:16	2,58 km	147 W	10:35/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	38,0 %	26:55	3,04 km	181 W	8:51/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	16,5 %	11:42	1,56 km	216 W	7:31/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	7,0 %	4:56	0,69 km	234 W	7:06/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

9:00

/km

HR médio Ritmo

6,7

km/h

HR médio como a velocidade

8:55

/km

HR médio GAP

27,21

_VO2maxefetivo

1,23 / 7:20

/km

VI / xPace

1,22 / 7:20

/km

VI / xGAP

0,59

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	65,9 %	46:20	3,14 km	71 %	110 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,7 %	4:01	0,65 km	73 %	259 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,6 %	4:40	0,82 km	78 %	285 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,3 %	6:34	1,25 km	80 %	309 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	4:16	0,91 km	76 %	331 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	3:06	0,73 km	71 %	353 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	1:15	0,33 km	69 %	371 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:07	0,04 km	62 %	390 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

177

HR médio Poder

2,19

W/kg

Potência específica

227

xPower

1,28

Índice de Variabilidade

0,85

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	37,7 %	26:40	1,47 km	71 %	18:07/km
Zona 2 101 W - 200 W	21,8 %	15:27	1,09 km	71 %	14:14/km
Zona 3 201 W - 300 W	22,8 %	16:10	2,68 km	74 %	6:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	16,1 %	11:23	2,37 km	77 %	4:49/km
Zona 5 401 W - …	1,6 %	1:09	0,27 km	71 %	4:14/km

Dados do curso e da elevação

7,87

Distância

+20/-27

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,79

Eficiência em Subida

0,68

Eficiência em Declive

0,60

HR médio Gradiente

8,07

Km-effort

Euskirchen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

138

spm

Cadência (corrida)

0,81

Comprimento da passada

4,5

Oscilação vertical

5,6

Rácio vertical

234

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

201

Tempo de voo

46,2

Taxa de voo

9770

Total de etapas

outros

11.05.2021

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 291

Direção do vento

Humidade

1008

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	3:42	0:19	157 bpm	-4 bpm =	153 bpm
2.	7:22	5:32	158 bpm	-15 bpm =	143 bpm
		5:51