Wettkampf

Podgląd

5,00

Dystans

17:07

Czas

3:25

/km

Tempo

186

bpm

śr. Tętno

196

bpm

max. Tętno

251

kcal

Energia

62,93

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:23	3:23/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:39	3:39/km	-0:14/km
4.	1,00 km	3:28	3:28/km	-0:03/km
5.	1,00 km	3:15	3:15/km	+0:10/km
6.	0,01 km	0:01	1:40/km	+1:45/km
	Average (total)		3:25/km

1/2 połowa
	2,50 km	8:29	3:24/km	+0:01/km
	2,48 km	8:35	3:27/km	-0:02/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	3:24	3:24/km	176bpm
0,98km	3:17	3:22/km	184bpm
1,02km	3:42	3:39/km	189bpm
1,00km	3:27	3:28/km	191bpm
0,99km	3:14	3:15/km	193bpm
0,03km	0:05	2:47/km	196bpm

Dane tętna

186

bpm

śr. Tętno

196

bpm

max. Tętno

251

kcal

Energia

TRIMP

+6,0

Pa:Hr

93,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	1,4 %	0:14	0,07 km	-	3:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	9,7 %	1:40	0,50 km	-	3:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	88,9 %	15:15	4,44 km	-	3:26/km

Dane dotyczące tempa

3:25

/km

śr. Tempo

17,5

km/h

śr. Prędkość

3:25

/km

śr. GAP

62,93

Efektywny VO₂max

1,01 / 3:24

/km

VI / xPace

1,01 / 3:24

/km

VI / xGAP

1,23

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	-	60 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:10	0,03 km	90 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,8 %	1:00	0,24 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,0 %	4:38	1,27 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	48,4 %	8:18	2,46 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	17,7 %	3:02	1,01 km	88 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,00

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,96

Efektywność podbiegów

0,00

śr. Nachylenie

5,00

Km-effort

Schönkirchener Herbstlauf

Trasa

Różne

04.11.2012

Data

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Wynik zawodów Schönkirchener Herbstlauf

Oficjalny dystans: 5,0 km
Oficjalny czas: 17:07
Efektywny VO₂max: 59,71
Ocena względem wieku: 75,07 %