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Intervalltraining

Übersicht

6,78
km
Distanz
24:00
Zeit
3:32
/km
Pace
170
bpm
durchschn. Herzfrequenz
185
bpm
max. Herzfrequenz
515
kcal
Energie
69,19
 VO2max
51
 TRIMP
-
m
Höhenmeter

Runden

Distanz Zeit Pace Diff.
1. 0,54 km 1:43 3:11/km +0:22/km
2. 0,30 km 1:28 4:53/km -1:20/km
3. 0,54 km 1:40 3:05/km +0:28/km
4. 0,30 km 1:31 5:03/km -1:30/km
5. 0,53 km 1:44 3:16/km +0:17/km
6. 0,02 km 0:05 4:10/km -0:37/km
7. 0,53 km 1:38 3:05/km +0:28/km
8. 0,02 km 0:07 5:50/km -2:17/km
9. 0,52 km 1:38 3:08/km +0:25/km
10. 0,24 km 1:07 4:39/km -1:06/km
11. 0,53 km 1:42 3:12/km +0:21/km
12. 0,28 km 1:24 5:00/km -1:27/km
13. 0,53 km 1:41 3:11/km +0:22/km
14. 0,10 km 0:32 5:20/km -1:47/km
15. 0,53 km 1:43 3:14/km +0:19/km
16. 0,01 km 0:03 5:00/km -1:27/km
17. 0,53 km 1:38 3:05/km +0:28/km
18. 0,11 km 0:34 5:09/km -1:36/km
19. 0,53 km 1:33 2:55/km +0:38/km
20. 0,07 km 0:29 6:54/km -3:21/km
Average (total) 3:33/km

Herzfrequenzdaten

170
bpm
durchschn. Herzfrequenz
80
%
durchschn. Herzfrequenz
185
bpm
max. Herzfrequenz
87
%
max. Herzfrequenz
515
kcal
Energie
51
 TRIMP
-1,8
%
 Pa:Hr
55,0
ml/kg
 Peak Epoc

Pace

3:32
/km
durchschn. Pace
17,0
km/h
durchschn. Geschwindigkeit
3:32
/km
 durchschn. GAP
69,19
Effektiver VO2max
1,05 / 3:23
/km
 VI / xPace
1,05 / 3:23
/km
 VI / xGAP
1,30
 Aerobe Effizienz

Strecke- und Höhenmeter

6,78
km
Distanz
0,0
Climb Score
0
%
 Anteil hügelig
0,00
%
durchschn. Steigung
6,78
km
Km-effort

Sonstiges

21.11.2012
Datum
heiter
Wetterbedingungen
8
°C
Temperatur
Adrenaline 12
Laufschuhe
Garmin Forerunner 305
Gerät

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