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Intervalltraining

概览

6,78
km
距离
24:00
Time
3:32
/km
配速
170
bpm
平均 心率
185
bpm
max. 心率
515
kcal
Energy
69,19
 VO2max
51
 TRIMP
-
m
海拔

分圈

距离 Time 配速 diff
1. 0,54 km 1:43 3:11/km +0:22/km
2. 0,30 km 1:28 4:53/km -1:20/km
3. 0,54 km 1:40 3:05/km +0:28/km
4. 0,30 km 1:31 5:03/km -1:30/km
5. 0,53 km 1:44 3:16/km +0:17/km
6. 0,02 km 0:05 4:10/km -0:37/km
7. 0,53 km 1:38 3:05/km +0:28/km
8. 0,02 km 0:07 5:50/km -2:17/km
9. 0,52 km 1:38 3:08/km +0:25/km
10. 0,24 km 1:07 4:39/km -1:06/km
11. 0,53 km 1:42 3:12/km +0:21/km
12. 0,28 km 1:24 5:00/km -1:27/km
13. 0,53 km 1:41 3:11/km +0:22/km
14. 0,10 km 0:32 5:20/km -1:47/km
15. 0,53 km 1:43 3:14/km +0:19/km
16. 0,01 km 0:03 5:00/km -1:27/km
17. 0,53 km 1:38 3:05/km +0:28/km
18. 0,11 km 0:34 5:09/km -1:36/km
19. 0,53 km 1:33 2:55/km +0:38/km
20. 0,07 km 0:29 6:54/km -3:21/km
Average (total) 3:33/km

心率数据

170
bpm
平均 心率
80
%
平均 心率
185
bpm
max. 心率
87
%
max. 心率
515
kcal
Energy
51
 TRIMP
-1,8
%
 Pa:Hr
55,0
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

3:32
/km
平均 配速
17,0
km/h
平均 Speed
3:32
/km
 平均 GAP
69,19
有效VO2max
1,05 / 3:23
/km
 VI / xPace
1,05 / 3:23
/km
 VI / xGAP
1,30
 有氧效率

路线和海拔数据

6,78
km
距离
0,0
Climb Score
0
%
 丘陵百分比
0,00
%
平均 梯度
6,78
km
Km-effort

其它

21.11.2012
日期
fair
天气状况
8
°C
温度
Adrenaline 12
Laufschuhe
Garmin Forerunner 305
设备

宣传

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