Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats

Intervalltraining

Vista global

8,62
km
Distància
49:36
Temps
49:36
Temps transcorregut
5:45
/km
Ritme
275
W
mitjana Potència
152
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
176
bpm
màx. Freqüència cardíaca
587
kcal
Energia
42,23
 VO2max
90
 TRIMP
28
m
Elevació

Voltes

Distància Temps Ritme dif.
1. 1,63 km 10:09 6:14/km -0:29/km
2. 0,02 km 0:09 6:49/km -1:04/km
3. 0,40 km 1:52 4:37/km +1:08/km
4. 0,20 km 1:12 6:00/km -0:15/km
5. 0,40 km 1:44 4:19/km +1:27/km
6. 0,20 km 1:21 6:45/km -1:00/km
7. 0,40 km 1:50 4:34/km +1:12/km
8. 0,20 km 1:22 6:50/km -1:05/km
9. 0,40 km 1:49 4:31/km +1:14/km
10. 0,20 km 1:15 6:13/km -0:28/km
11. 0,40 km 1:54 4:45/km +1:00/km
12. 0,20 km 1:24 7:00/km -1:15/km
13. 0,40 km 1:50 4:34/km +1:12/km
14. 0,20 km 1:19 6:33/km -0:48/km
15. 0,40 km 1:59 4:58/km +0:48/km
16. 0,20 km 1:20 6:40/km -0:55/km
17. 0,40 km 1:57 4:52/km +0:53/km
18. 2,35 km 15:10 6:27/km -0:41/km
Average (total) 5:45/km

Heart rate data

152
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
79
%
mitjana Freqüència cardíaca
176
bpm
màx. Freqüència cardíaca
91
%
màx. Freqüència cardíaca
587
kcal
Energia
90
 TRIMP
+12,2
%
 Pa:Hr
+13,2
%
 Pw:Hr
67,1
ml/kg
 Peak Epoc

Ritme

5:45
/km
mitjana Ritme
10,4
km/h
mitjana Velocitat
5:43
/km
 mitjana GAP
42,23
VO2max efectiu
1,03 / 5:34
/km
 VI / xPace
1,03 / 5:32
/km
 VI / xGAP
0,90
 Eficiència aeròbica

Dades de Potència

275
W
mitjana Potència
3,62
W/kg
Specific power
289
W
 xPower
1,05
 Variability Index
0,80
 Efectivitat de la carrera
0,63
 Efficiency Index
1,81
 Eficiència aeròbica

Ruta i elevació

8,62
km
Distància
+28/-28
m
Pujada/Descens
0,0
Índex de pujada
5
%
 Percentatge muntanyós
1,07
 Eficiència de pujada
0,99
 Downhill Efficiency
0,65
%
mitjana Variació
8,90
km
Km-effort
Maaslingen
Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

170
spm
Cadence (Running)
1,02
m
Gambada
8432
Total steps

Diversos

11.05.2021
Data
17
 RPE
5
Subjective feeling
cobert
Condicions atmosfèriques
15
°C
Temperatura
12
°C
Dew Point
10
km/h
Velocitat del vent
NE / 34
°
Direcció del vent
83
%
Humitat
1007
hpa
Pressió atmosfèrica
15
°C
Sensació tèrmica
15
°C
Índex de calor
Karhu IKONI ORTIX
Laufschuhe
Polar Vantage M
Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google