Intervalltraining

Visão Geral

8,62

Distância

49:36

Hora.

49:36

Tempo decorrido

5:45

/km

Ritmo

275

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

587

kcal

Energy

42,23

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,63 km	10:09	6:14/km	-0:29/km
2.	0,02 km	0:09	6:49/km	-1:04/km
3.	0,40 km	1:52	4:37/km	+1:08/km
4.	0,20 km	1:12	6:00/km	-0:15/km
5.	0,40 km	1:44	4:19/km	+1:27/km
6.	0,20 km	1:21	6:45/km	-1:00/km
7.	0,40 km	1:50	4:34/km	+1:12/km
8.	0,20 km	1:22	6:50/km	-1:05/km
9.	0,40 km	1:49	4:31/km	+1:14/km
10.	0,20 km	1:15	6:13/km	-0:28/km
11.	0,40 km	1:54	4:45/km	+1:00/km
12.	0,20 km	1:24	7:00/km	-1:15/km
13.	0,40 km	1:50	4:34/km	+1:12/km
14.	0,20 km	1:19	6:33/km	-0:48/km
15.	0,40 km	1:59	4:58/km	+0:48/km
16.	0,20 km	1:20	6:40/km	-0:55/km
17.	0,40 km	1:57	4:52/km	+0:53/km
18.	2,35 km	15:10	6:27/km	-0:41/km
	Average (total)		5:45/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:20	6:20/km	126bpm	241W	+1/-4
1,00km	5:33	5:33/km	145bpm	289W	+11/-8
1,00km	5:14	5:14/km	154bpm	305W	+1/-5
1,00km	5:17	5:17/km	160bpm	306W	+9/-8
1,00km	5:08	5:08/km	161bpm	306W	+5/-11
1,00km	5:37	5:37/km	165bpm	293W	+10/-4
1,00km	5:57	5:57/km	159bpm	265W	+6/-4
1,00km	6:44	6:44/km	149bpm	233W	+6/-0
0,62km	3:46	6:02/km	153bpm	253W	+3/-8

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

587

kcal

Energy

TRIMP

+12,2

Pa:Hr

+13,2

Pw:Hr

67,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,5 %	0:15	0,02 km	165 W	12:01/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	18,0 %	8:55	1,44 km	247 W	6:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	53,5 %	26:31	4,39 km	263 W	6:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	28,1 %	13:55	2,77 km	319 W	5:02/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:45

/km

HR médio Ritmo

10,4

km/h

HR médio como a velocidade

5:43

/km

HR médio GAP

42,23

_VO2maxefetivo

1,03 / 5:34

/km

VI / xPace

1,03 / 5:32

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	33,3 %	16:31	2,23 km	78 %	229 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,7 %	9:16	1,48 km	76 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,3 %	7:05	1,23 km	74 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	4:08	0,79 km	81 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,9 %	6:25	1,36 km	85 %	341 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	8,6 %	4:17	1,01 km	84 %	355 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,8 %	1:52	0,51 km	84 %	382 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	82 %	413 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

275

HR médio Poder

3,62

W/kg

Potência específica

289

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,7 %	2:21	0,31 km	76 %	7:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	65,6 %	32:32	5,12 km	77 %	6:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	26,3 %	13:03	2,79 km	84 %	4:41/km
Zona 5 401 W - …	3,4 %	1:40	0,40 km	82 %	4:09/km

Dados do curso e da elevação

8,62

Distância

+28/-28

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Declive

0,65

HR médio Gradiente

8,90

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

1,02

Comprimento da passada

8432

Total de etapas

outros

11.05.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 34

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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