Dauerlauf

Áttekintés

6,00

Távolság

25:29

Idő

4:15

/km

Tempó

157

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

400

kcal

Energia

61,64

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:05/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:08/km
6.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
	Average (total)		4:14/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm
0,98km	4:17	4:21/km	144bpm
1,01km	4:18	4:16/km	157bpm
1,01km	4:18	4:16/km	160bpm
1,00km	4:20	4:20/km	162bpm
0,98km	4:02	4:07/km	163bpm
1,02km	4:12	4:07/km	167bpm
0,00km	0:02		170bpm

Szívritmus adat

157

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

400

kcal

Energia

TRIMP

+3,2

Pa:Hr

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,7 %	0:11	0,04 km	-	4:28/km
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,7 %	0:11	0,04 km	-	4:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	46,2 %	11:46	2,73 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	52,4 %	13:21	3,19 km	-	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:15

/km

átl. Tempó

14,1

km/h

átl. Sebesség

4:14

/km

átl. GAP

61,64

Effektív

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,00 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:04	0,01 km	61 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,9 %	0:29	0,09 km	74 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,9 %	2:46	0,58 km	72 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	73,0 %	18:36	4,40 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,5 %	3:27	0,88 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:07	0,03 km	76 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

6,00

Távolság

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,99

Downhill Efficiency

0,00

átl. Lejtés

6,00

Km-effort

Egyéb információ

04.12.2012

Dátum

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

Ny / 277

Szélirány

-4

°C

Hőérzet

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Eszköz