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Dauerlauf

概览

6,00

km

距离

25:29

Time

4:15

/km

配速

157

bpm

平均心率

171

bpm

max. 心率

400

kcal

Energy

61,64

VO2max

41

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:05/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:08/km
6.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
	Average (total)		4:14/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	4:17	4:21/km	144bpm
1,01km	4:18	4:16/km	157bpm
1,01km	4:18	4:16/km	160bpm
1,00km	4:20	4:20/km	162bpm
0,98km	4:02	4:07/km	163bpm
1,02km	4:12	4:07/km	167bpm
0,00km	0:02		170bpm

心率数据

157

bpm

平均心率

74

%

平均心率

171

bpm

max. 心率

81

%

max. 心率

400

kcal

Energy

41

TRIMP

+3,2

%

Pa:Hr

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,7 %	0:11	0,04 km	-	4:28/km
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,7 %	0:11	0,04 km	-	4:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	46,2 %	11:46	2,73 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	52,4 %	13:21	3,19 km	-	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:15

/km

平均配速

14,1

km/h

平均 Speed

4:14

/km

平均 GAP

61,64

有效_VO2max

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,00 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,18

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:04	0,01 km	61 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,9 %	0:29	0,09 km	74 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,9 %	2:46	0,58 km	72 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	73,0 %	18:36	4,40 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,5 %	3:27	0,88 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:07	0,03 km	76 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,00

km

距离

7

%

丘陵百分比

0,99

下坡效率

0,00

%

平均梯度

6,00

km

Km-effort

其它

04.12.2012

日期

cloudy

天气状况

2

°C

温度

13

km/h

Wind speed

W / 277

°

风向

-4

°C

风寒系数

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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