Dauerlauf

Übersicht

10,00

Distanz

40:49

Zeit

4:05

/km

Pace

164

bpm

durchschn. Herzfrequenz

173

bpm

max. Herzfrequenz

662

kcal

Energie

61,01

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:12/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:06/km
5.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:06/km
6.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:07/km
7.	1,00 km	4:44	4:44/km	-0:38/km
8.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:04/km
9.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:05/km
10.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:10/km
11.	0,12 km	0:27	3:45/km	+0:21/km
	Average (total)		4:06/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,98km	4:02	4:07/km	150bpm
1,02km	4:04	4:00/km	162bpm
1,00km	4:01	4:01/km	165bpm
1,00km	4:01	4:01/km	166bpm
0,98km	3:57	4:01/km	167bpm
1,01km	4:03	4:00/km	169bpm
1,00km	4:12	4:12/km	160bpm
1,00km	4:03	4:03/km	167bpm
0,99km	3:59	4:01/km	169bpm
1,00km	3:56	3:57/km	171bpm
0,14km	0:31	3:49/km	173bpm

Herzfrequenzdaten

164

bpm

durchschn. Herzfrequenz

173

bpm

max. Herzfrequenz

662

kcal

Energie

TRIMP

+3,3

Pa:Hr

47,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	6:40/km
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	-	4:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	15,3 %	6:14	1,53 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	84,0 %	34:18	8,54 km	-	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:05

/km

durchschn. Pace

14,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

61,01

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:02

/km

VI / xPace

1,17

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:12	0,02 km	56 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,00 km	65 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:09	0,03 km	66 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:10	0,04 km	72 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,3 %	25:02	6,24 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	37,3 %	15:14	3,79 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sonstiges

07.12.2012

Datum

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

Laufband

Trainingspartner