Warm-/Auslaufen

Vista global

4,52

Distància

20:30

Temps

4:32

/km

Ritme

155

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

165

bpm

màx. Freqüència cardíaca

314

kcal

Energia

57,80

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	4,52 km	20:29	4:32/km	0:00/km
	Average (total)		4:32/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:43	4:44/km	149bpm
0,98km	4:11	4:15/km	160bpm
1,01km	4:30	4:26/km	159bpm
0,99km	4:32	4:33/km	156bpm
0,53km	2:34	4:48/km	156bpm

Heart rate data

155

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

165

bpm

màx. Freqüència cardíaca

314

kcal

Energia

TRIMP

+2,5

Pa:Hr

29,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,3 %	0:04	0,01 km	-	4:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	84,6 %	17:20	3,81 km	-	4:33/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	15,1 %	3:06	0,70 km	-	4:26/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:32

/km

mitjana Ritme

13,2

km/h

mitjana Velocitat

4:34

/km

mitjana GAP

57,80

VO₂max efectiu

1,01 / 4:30

/km

VI / xPace

1,01 / 4:32

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	73 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	72 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,3 %	1:54	0,37 km	73 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	42,3 %	8:40	1,83 km	73 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	9:18	2,16 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,8 %	0:34	0,15 km	73 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

4,52

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

4,52

Km-effort

Diversos

19.12.2012

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

E / 85

Direcció del vent

-3

°C

Sensació tèrmica

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu