Warm-/Auslaufen

Vue d'ensemble

4,52

Distance

20:30

Heure

4:32

/km

All.

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

314

kcal

Énergie

57,80

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	4,52 km	20:29	4:32/km	0:00/km
	Average (total)		4:32/km

Distance	Heure	All.	bpm
1,00km	4:43	4:44/km	149bpm
0,98km	4:11	4:15/km	160bpm
1,01km	4:30	4:26/km	159bpm
0,99km	4:32	4:33/km	156bpm
0,53km	2:34	4:48/km	156bpm

Données de fréquence cardiaque

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

314

kcal

Énergie

TRIMP

+2,5

Pa:Hr

29,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,3 %	0:04	0,01 km	-	4:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	84,6 %	17:20	3,81 km	-	4:33/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	15,1 %	3:06	0,70 km	-	4:26/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:32

/km

moy. All.

13,2

km/h

moy. Vitesse

4:34

/km

moy. GAP

57,80

VO₂max effective

1,01 / 4:30

/km

VI / xPace

1,01 / 4:32

/km

VI / xGAP

1,11

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	73 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	72 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,3 %	1:54	0,37 km	73 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	42,3 %	8:40	1,83 km	73 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	9:18	2,16 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,8 %	0:34	0,15 km	73 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

4,52

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

4,52

Km-effort

Divers

19.12.2012

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

E / 85

Direction du vent

-3

°C

Refroidissement éolien

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositif