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Warm-/Auslaufen

概览

4,52

km

距离

20:30

Time

4:32

/km

配速

155

bpm

平均心率

165

bpm

max. 心率

314

kcal

Energy

57,80

VO2max

31

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	4,52 km	20:29	4:32/km	0:00/km
	Average (total)		4:32/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:43	4:44/km	149bpm
0,98km	4:11	4:15/km	160bpm
1,01km	4:30	4:26/km	159bpm
0,99km	4:32	4:33/km	156bpm
0,53km	2:34	4:48/km	156bpm

心率数据

155

bpm

平均心率

73

%

平均心率

165

bpm

max. 心率

78

%

max. 心率

314

kcal

Energy

31

TRIMP

+2,5

%

Pa:Hr

29,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,3 %	0:04	0,01 km	-	4:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	84,6 %	17:20	3,81 km	-	4:33/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	15,1 %	3:06	0,70 km	-	4:26/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:32

/km

平均配速

13,2

km/h

平均 Speed

4:34

/km

平均 GAP

57,80

有效_VO2max

1,01 / 4:30

/km

VI / xPace

1,01 / 4:32

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	73 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	72 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,3 %	1:54	0,37 km	73 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	42,3 %	8:40	1,83 km	73 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	9:18	2,16 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,8 %	0:34	0,15 km	73 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,52

km

距离

7

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

4,52

km

Km-effort

其它

19.12.2012

日期

changeable

天气状况

2

°C

温度

9

km/h

Wind speed

E / 85

°

风向

-3

°C

风寒系数

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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