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| Distância | Tempo | Ritmo | dif | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 0,40 km | 1:13 | 3:03/km | +0:04/km |
| 2. | 0,40 km | 1:14 | 3:05/km | +0:01/km |
| 3. | 0,40 km | 1:15 | 3:08/km | -0:01/km |
| 4. | 0,40 km | 1:14 | 3:05/km | +0:01/km |
| 5. | 0,40 km | 1:16 | 3:10/km | -0:04/km |
| 6. | 0,40 km | 1:16 | 3:10/km | -0:04/km |
| 7. | 0,40 km | 1:15 | 3:08/km | -0:01/km |
| 8. | 0,40 km | 1:16 | 3:10/km | -0:04/km |
| 9. | 0,40 km | 1:15 | 3:08/km | -0:01/km |
| 10. | 0,40 km | 1:11 | 2:58/km | +0:09/km |
| Average (total) | 3:06/km | |||
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