Laufen

Übersicht

14,01

Distanz

58:41

Zeit

4:11

/km

Pace

164

bpm

durchschn. Herzfrequenz

175

bpm

max. Herzfrequenz

932

kcal

Energie

59,08

VO2max

105

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:00/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:10/km
6.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:06/km
9.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:02/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:03/km
11.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:04/km
12.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
13.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:05/km
14.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:09/km
15.	0,01 km	0:04	6:40/km	-2:27/km
	Average (total)		4:13/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,99km	3:56	3:58/km	151bpm
1,01km	4:10	4:08/km	163bpm
0,98km	4:08	4:14/km	163bpm
1,00km	4:08	4:07/km	162bpm
1,01km	4:27	4:24/km	162bpm
0,99km	4:07	4:11/km	157bpm
1,02km	4:18	4:14/km	162bpm
1,00km	3:58	3:59/km	164bpm
1,00km	4:05	4:05/km	166bpm
1,01km	4:13	4:11/km	167bpm
1,00km	4:09	4:10/km	167bpm
1,00km	4:15	4:14/km	168bpm
0,99km	4:17	4:18/km	169bpm
1,00km	4:22	4:22/km	173bpm
0,02km	0:08	8:20/km	169bpm

Herzfrequenzdaten

164

bpm

durchschn. Herzfrequenz

175

bpm

max. Herzfrequenz

932

kcal

Energie

105

TRIMP

+4,1

Pa:Hr

49,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,3 %	0:11	0,05 km	-	3:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	9,0 %	5:17	1,26 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	90,7 %	53:13	12,70 km	-	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:11

/km

durchschn. Pace

14,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:11

/km

durchschn. GAP

59,08

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:09

/km

VI / xPace

1,01 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,14

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:17	0,04 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	80 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,6 %	0:21	0,06 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	3:03	0,65 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	82,6 %	48:29	11,46 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,9 %	5:47	1,48 km	76 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:07	0,03 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,0 %	0:34	0,27 km	77 %	-

Strecke- und Höhenmeter

14,01

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

14,01

Km-effort

Sonstiges

06.01.2013

Datum

regnerisch

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät