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| Distância | Hora. | Ritmo | dif | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 1,00 km | 3:14 | 3:14/km | +0:10/km |
| 2. | 0,05 km | 0:11 | 3:40/km | -0:16/km |
| 3. | 1,01 km | 3:20 | 3:18/km | +0:06/km |
| 4. | 0,04 km | 0:11 | 4:35/km | -1:11/km |
| 5. | 1,00 km | 3:20 | 3:20/km | +0:04/km |
| 6. | 0,04 km | 0:23 | 9:35/km | -6:11/km |
| 7. | 1,00 km | 3:20 | 3:20/km | +0:04/km |
| 8. | 0,07 km | 0:28 | 6:40/km | -3:16/km |
| 9. | 1,00 km | 3:17 | 3:17/km | +0:07/km |
| 10. | 0,02 km | 0:03 | 2:30/km | +0:54/km |
| Average (total) | 3:24/km | |||
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