Warm-/Auslaufen

Visão Geral

6,02

Distância

25:33

Hora.

4:15

/km

Ritmo

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

399

kcal

Energy

60,66

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:07/km
7.	0,02 km	0:05	4:10/km	+0:05/km
	Average (total)		4:15/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:05	4:06/km	146bpm
1,01km	4:16	4:15/km	164bpm
1,00km	4:17	4:18/km	163bpm
0,99km	4:20	4:22/km	160bpm
1,01km	4:20	4:19/km	162bpm
1,00km	4:09	4:08/km	166bpm
0,03km	0:06	4:10/km	172bpm

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

399

kcal

Energy

TRIMP

+3,6

Pa:Hr

38,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	2,6 %	0:40	0,17 km	-	4:02/km
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,7 %	0:10	0,04 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	23,3 %	5:57	1,38 km	-	4:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	73,5 %	18:46	4,44 km	-	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:15

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:12

/km

HR médio GAP

60,66

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:12

/km

VI / xPace

1,02 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,6 %	0:09	0,03 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,3 %	1:37	0,34 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	84,8 %	21:40	5,10 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	1:43	0,44 km	71 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,0 %	0:16	0,08 km	78 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,5 %	0:07	0,04 km	80 %	-

Dados do curso e da elevação

6,02

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

0,00

HR médio Gradiente

6,02

Km-effort

outros

13.02.2013

Data

mutável

Condições climáticas

-2

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SE / 135

Direção do vento

-7

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device