Warm-/Auslaufen

Übersicht

3,10

Distanz

13:49

Zeit

4:27

/km

Pace

156

bpm

durchschn. Herzfrequenz

160

bpm

max. Herzfrequenz

193

kcal

Energie

58,56

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:03/km
4.	0,01 km	0:01	1:40/km	+2:56/km
	Average (total)		4:36/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:37	4:38/km	153bpm
0,99km	4:31	4:33/km	158bpm
1,01km	4:39	4:37/km	158bpm
0,01km	0:02	4:10/km	158bpm

Herzfrequenzdaten

156

bpm

durchschn. Herzfrequenz

160

bpm

max. Herzfrequenz

193

kcal

Energie

TRIMP

+2,0

Pa:Hr

27,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	1,1 %	0:09	0,03 km	-	5:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	98,9 %	13:40	2,98 km	-	4:35/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:27

/km

durchschn. Pace

13,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:36

/km

durchschn. GAP

58,56

Effektiver VO₂max

0,97 / 4:35

/km

VI / xPace

1,00 / 4:35

/km

VI / xGAP

1,09

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:04	0,01 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:06	0,02 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,7 %	0:06	0,01 km	74 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,7 %	0:14	0,05 km	70 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	74,9 %	10:21	2,26 km	74 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	21,5 %	2:58	0,67 km	73 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

3,10

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

3,10

Km-effort

Sonstiges

14.02.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

SO / 144

Windrichtung

-6

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät