Warm-/Auslaufen

Vista global

3,00

Distància

13:06

Temps

4:22

/km

Ritme

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

169

bpm

màx. Freqüència cardíaca

183

kcal

Energia

56,12

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	0,92 km	4:54	5:20/km	-0:18/km
2.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:05/km
3.	0,76 km	3:37	4:46/km	+0:16/km
	Average (total)		5:01/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	5:05	5:06/km	159bpm
1,00km	4:54	4:53/km	167bpm
0,66km	3:07	4:42/km	168bpm

Heart rate data

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

169

bpm

màx. Freqüència cardíaca

183

kcal

Energia

TRIMP

-6,8

Pa:Hr

36,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	10,6 %	1:23	0,20 km	-	7:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	89,4 %	11:43	2,47 km	-	4:45/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:22

/km

mitjana Ritme

13,7

km/h

mitjana Velocitat

4:55

/km

mitjana GAP

56,12

VO₂max efectiu

0,91 / 4:48

/km

VI / xPace

1,03 / 4:48

/km

VI / xGAP

0,97

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	14,4 %	1:53	0,19 km	74 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	0:22	0,06 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	3,6 %	0:28	0,07 km	78 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,0 %	1:11	0,24 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,9 %	1:57	0,42 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,3 %	7:15	1,68 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

3,00

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

3,00

Km-effort

Diversos

14.02.2013

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

SE / 141

Direcció del vent

-6

°C

Sensació tèrmica

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu