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Warm-/Auslaufen

概览

3,48

km

距离

14:37

Time

4:12

/km

配速

172

bpm

平均心率

176

bpm

max. 心率

205

kcal

Energy

51,96

VO2max

24

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:01/km
3.	0,54 km	2:21	4:21/km	-0:07/km
	Average (total)		4:14/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:08	4:09/km	171bpm
1,00km	4:15	4:15/km	173bpm
0,54km	2:22	4:23/km	170bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

176

bpm

max. 心率

86

%

max. 心率

205

kcal

Energy

24

TRIMP

+3,9

%

Pa:Hr

47,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	100,0 %	10:45	2,54 km	-	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:12

/km

平均配速

14,3

km/h

平均 Speed

4:17

/km

平均 GAP

51,96

有效_VO2max

0,99 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,06

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:07	0,02 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,2 %	1:06	0,23 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	71,2 %	7:39	1,81 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,5 %	1:53	0,48 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

3,48

km

距离

4

%

丘陵百分比

0,97

下坡效率

0,00

%

平均梯度

3,48

km

Km-effort

其它

27.02.2013

日期

fair

天气状况

2

°C

温度

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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