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Langer Lauf

Vue d'ensemble

18,26
km
Distance
1:15:23
Heure
4:08
/km
All.
166
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
200
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
1 216
kcal
Énergie
55,96
 VO2max
153
 TRIMP
-
m
Dénivelé

Tours

Distance Heure All. diff
1. 1,00 km 4:02 4:02/km +0:06/km
2. 1,00 km 4:05 4:05/km +0:03/km
3. 1,00 km 3:49 3:49/km +0:19/km
4. 1,00 km 4:00 4:00/km +0:08/km
5. 1,00 km 4:03 4:03/km +0:05/km
6. 1,00 km 4:01 4:01/km +0:07/km
7. 1,00 km 4:18 4:18/km -0:10/km
8. 1,00 km 4:28 4:28/km -0:20/km
9. 1,00 km 4:11 4:11/km -0:03/km
10. 1,00 km 4:25 4:25/km -0:17/km
11. 1,00 km 4:27 4:27/km -0:19/km
12. 1,00 km 4:10 4:10/km -0:02/km
13. 1,00 km 4:04 4:04/km +0:04/km
14. 1,00 km 4:14 4:14/km -0:06/km
15. 1,00 km 4:05 4:05/km +0:03/km
16. 1,00 km 4:12 4:12/km -0:04/km
17. 1,00 km 3:59 3:59/km +0:09/km
18. 1,00 km 3:58 3:58/km +0:10/km
19. 0,26 km 0:58 3:43/km +0:25/km
Average (total) 4:08/km

Données de fréquence cardiaque

166
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
81
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
200
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
98
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
1 216
kcal
Énergie
153
 TRIMP
+0,1
%
 Pa:Hr
66,0
ml/kg
 Pointe Epoc

Données d'allure

4:08
/km
moy. All.
14,5
km/h
moy. Vitesse
4:05
/km
 moy. GAP
55,96
VO2max effective
1,00 / 4:07
/km
 VI / xPace
1,02 / 4:01
/km
 VI / xGAP
1,16
 Efficacité aérobie

Données de course et d'altitude

18,26
km
Distance
0,8
Score de dénivelé
26
%
 Pourcentage de côte
1,13
 Efficacité en montée
0,96
 Efficacité en descente
1 329
Vm/h
 VAM
0,00
%
moy. Pente
18,26
km
Km-effort

Divers

08.03.2013
Date
venteux
Conditions météo
2
°C
Température
34
km/h
Vitesse du vent
E / 85
°
Direction du vent
-5
°C
Refroidissement éolien
Adrenaline 12
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
Dispositif

Afficher

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