RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

11,01

km

Distància

47:12

Temps

4:17

/km

Ritme

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

721

kcal

Energia

56,81

VO2max

81

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:21/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:14/km
3.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:06/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:09/km
8.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:14/km
9.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:05/km
10.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:04/km
11.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:01/km
12.	0,01 km	0:04	6:40/km	-2:23/km
	Average (total)		4:17/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	3:55	3:56/km	155bpm
1,00km	4:03	4:03/km	164bpm
1,00km	4:16	4:17/km	154bpm
1,00km	4:11	4:11/km	159bpm
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm
1,00km	4:21	4:22/km	159bpm
1,00km	4:27	4:26/km	156bpm
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm
1,00km	4:21	4:21/km	162bpm
1,00km	4:21	4:21/km	160bpm
1,00km	4:18	4:18/km	163bpm
0,01km	0:05	5:33/km	162bpm

Heart rate data

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

82

%

màx. Freqüència cardíaca

721

kcal

Energia

81

TRIMP

+5,5

%

Pa:Hr

39,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:14	0,05 km	-	4:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	49,4 %	23:18	5,45 km	-	4:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	50,1 %	23:40	5,52 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:17

/km

mitjana Ritme

14,0

km/h

mitjana Velocitat

4:16

/km

mitjana GAP

56,81

VO₂max efectiu

1,00 / 4:16

/km

VI / xPace

1,01 / 4:14

/km

VI / xGAP

1,16

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	79 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:31	0,10 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,8 %	7:55	1,71 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	66,1 %	31:11	7,26 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,8 %	7:28	1,92 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:06	0,03 km	65 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

11,01

km

Distància

Índex de pujada

7

%

Percentatge muntanyós

1,11

Eficiència de pujada

0,93

Downhill Efficiency

0,00

%

mitjana Variació

11,01

km

Km-effort

Diversos

09.03.2013

Data

ventós

Condicions atmosfèriques

2

°C

Temperatura

38

km/h

Velocitat del vent

E / 85

°

Direcció del vent

-6

°C

Sensació tèrmica

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team