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Dauerlauf

概览

15,00

km

距离

1:01:41

Time

4:07

/km

配速

157

bpm

平均心率

174

bpm

max. 心率

864

kcal

Energy

60,88

VO2max

107

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:13/km
2.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:00/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:00/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:06/km
9.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:06/km
10.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
11.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
12.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:07/km
13.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:09/km
14.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:00/km
16.	0,02 km	0:04	3:20/km	+0:47/km
	Average (total)		4:07/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:19	4:20/km	113bpm
1,00km	4:08	4:08/km	121bpm
1,00km	4:08	4:08/km	162bpm
1,00km	4:08	4:07/km	154bpm
1,00km	4:06	4:07/km	165bpm
1,00km	4:14	4:14/km	166bpm
1,00km	4:03	4:02/km	165bpm
1,00km	4:13	4:13/km	166bpm
1,00km	4:01	4:01/km	168bpm
1,00km	4:04	4:05/km	167bpm
1,00km	4:05	4:05/km	166bpm
1,00km	4:00	4:00/km	168bpm
1,00km	3:58	3:58/km	149bpm
1,00km	4:02	4:02/km	164bpm
1,00km	4:07	4:08/km	167bpm
0,02km	0:05	5:08/km	168bpm

心率数据

157

bpm

平均心率

77

%

平均心率

174

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

864

kcal

Energy

107

TRIMP

+6,3

%

Pa:Hr

50,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	1,8 %	1:05	0,26 km	-	4:15/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	7,5 %	4:37	1,07 km	-	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	23,8 %	14:42	3,64 km	-	4:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	41:17	10,05 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:07

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:06

/km

平均 GAP

60,88

有效_VO2max

1,00 / 4:06

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

1,22

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,6 %	0:21	0,06 km	69 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,6 %	3:26	0,73 km	74 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,1 %	35:12	8,35 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	36,3 %	22:24	5,77 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:08	0,05 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:10	0,05 km	81 %	-

路线和海拔数据

15,00

km

距离

7

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

15,00

km

Km-effort

其它

12.03.2013

日期

fair

天气状况

-4

°C

温度

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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