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Dauerlauf

概览

12,20

km

距离

50:51

Time

4:10

/km

配速

163

bpm

平均心率

169

bpm

max. 心率

786

kcal

Energy

56,78

VO2max

95

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:23/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:08/km
5.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:04/km
9.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:01/km
10.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:02/km
11.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:09/km
12.	0,69 km	2:43	3:56/km	+0:14/km
13.	0,52 km	2:07	4:04/km	+0:06/km
	Average (total)		4:10/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:05	4:05/km	149bpm
1,00km	4:14	4:14/km	161bpm
1,00km	4:33	4:34/km	162bpm
1,00km	4:18	4:18/km	163bpm
1,00km	4:09	4:09/km	164bpm
1,00km	4:12	4:13/km	164bpm
1,00km	4:05	4:04/km	163bpm
1,00km	4:05	4:06/km	165bpm
1,00km	4:09	4:09/km	165bpm
1,00km	4:08	4:08/km	167bpm
1,00km	4:02	4:01/km	166bpm
1,00km	3:58	3:58/km	162bpm
0,21km	0:53	4:16/km	167bpm

心率数据

163

bpm

平均心率

80

%

平均心率

169

bpm

max. 心率

83

%

max. 心率

786

kcal

Energy

95

TRIMP

-1,8

%

Pa:Hr

46,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:33/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:11	0,07 km	-	2:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	16,8 %	8:32	2,03 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	82,7 %	42:02	10,09 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:10

/km

平均配速

14,4

km/h

平均 Speed

4:09

/km

平均 GAP

56,78

有效_VO2max

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,01 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,16

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,02 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,01 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:05	0,01 km	80 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:56	0,17 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,1 %	5:08	1,09 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,6 %	28:46	6,80 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	29,8 %	15:10	3,92 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:24	0,12 km	73 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:10	0,06 km	52 %	-

路线和海拔数据

12,20

km

距离

4

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

12,20

km

Km-effort

其它

24.03.2013

日期

sunny

天气状况

2

°C

温度

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

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