Warm-/Auslaufen

Podgląd

4,19

Dystans

17:48

Czas

4:15

/km

Tempo

171

bpm

śr. Tętno

177

bpm

max. Tętno

308

kcal

Energia

51,69

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:03/km
5.	0,19 km	0:58	5:05/km	-0:50/km
	Average (total)		4:15/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	4:15	4:16/km	163bpm
1,00km	4:09	4:08/km	174bpm
1,00km	4:08	4:09/km	174bpm
1,00km	4:18	4:18/km	173bpm
0,20km	0:58	4:57/km	170bpm

Dane tętna

171

bpm

śr. Tętno

177

bpm

max. Tętno

308

kcal

Energia

TRIMP

+4,5

Pa:Hr

57,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:03	0,01 km	-	6:15/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,1 %	0:54	0,22 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,7 %	16:51	3,97 km	-	4:15/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:15

/km

śr. Tempo

14,1

km/h

śr. Prędkość

4:14

/km

śr. GAP

51,69

Efektywny VO₂max

1,01 / 4:13

/km

VI / xPace

1,01 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,08

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:04	0,01 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:05	0,02 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,4 %	0:26	0,08 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,9 %	2:18	0,49 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,2 %	11:04	2,60 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,4 %	3:49	0,98 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:01	0,01 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,19

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

4,19

Km-effort

Różne

30.03.2013

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Urządzenie