Dauerlauf

Visão Global

5,02

Distância

22:18

Tempo

4:27

/km

Ritmo

160

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

137

kcal

Energy

53,89

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:00/km
6.	0,02 km	0:05	4:10/km	+0:17/km
	Average (total)		4:27/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm
1,00km	4:27	4:27/km	106bpm
1,00km	4:28	4:29/km	133bpm
1,00km	4:23	4:23/km	120bpm
1,00km	4:26	4:26/km	109bpm
1,00km	4:28	4:28/km	98bpm
0,02km	0:06	5:13/km	95bpm

Dados do ritmo cardíaco

160

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

137

kcal

Energy

TRIMP

-15,8

Pa:Hr

8,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	27,8 %	6:12	1,38 km	-	4:29/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	38,7 %	8:38	1,94 km	-	4:26/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	32,6 %	7:16	1,64 km	-	4:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:12	0,05 km	-	4:15/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

méd. Ritmo

13,5

km/h

méd. Velocidade

4:25

/km

méd. GAP

53,89

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:26

/km

VI / xPace

1,01 / 4:22

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:04	0,01 km	50 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:18	0,05 km	51 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,0 %	1:07	0,20 km	52 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,6 %	5:56	1,27 km	57 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	59,8 %	13:20	3,07 km	55 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	1:32	0,41 km	53 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:01	0,01 km	57 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,02

Distância

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,14

Eficiência em Subida

0,91

Eficiência em Descida

0,00

méd. Gradiente

5,02

Km-effort

Outros

23.04.2013

Data

windy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 245

Direção do vento

°C

Fator de arrefecimento do vento

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device