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Wettkampf

Übersicht

11,10

km

Distanz

41:04

Zeit

3:42

/km

Pace

183

bpm

durchschn. Herzfrequenz

192

bpm

max. Herzfrequenz

575

kcal

Energie

55,16

VO2max

118

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:38	3:38/km	+0:06/km
2.	1,00 km	3:39	3:39/km	+0:05/km
3.	1,00 km	3:31	3:31/km	+0:13/km
4.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:00/km
5.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:06/km
6.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:14/km
7.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:14/km
8.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:06/km
9.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:03/km
10.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:02/km
11.	1,00 km	3:26	3:26/km	+0:18/km
12.	0,02 km	0:03	2:30/km	+1:14/km
	Average (total)		3:44/km

1./2. Rennhälfte
	5,51 km	20:22	3:42/km	+0:02/km
	5,51 km	20:41	3:45/km	-0:01/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:37	3:37/km	167bpm
1,00km	3:38	3:39/km	183bpm
1,00km	3:31	3:31/km	184bpm
1,00km	3:44	3:44/km	185bpm
1,00km	3:50	3:50/km	185bpm
1,00km	3:58	3:58/km	182bpm
1,00km	3:57	3:57/km	184bpm
1,00km	3:50	3:50/km	186bpm
1,00km	3:47	3:47/km	186bpm
1,00km	3:41	3:41/km	184bpm
1,00km	3:26	3:26/km	183bpm
0,03km	0:05	3:02/km	189bpm

Herzfrequenzdaten

183

bpm

durchschn. Herzfrequenz

90

%

durchschn. Herzfrequenz

192

bpm

max. Herzfrequenz

94

%

max. Herzfrequenz

575

kcal

Energie

118

TRIMP

+2,6

%

Pa:Hr

101,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	0:55	0,26 km	-	3:34/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	11,5 %	4:44	1,30 km	-	3:39/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	86,2 %	35:25	9,47 km	-	3:44/km

Pace

3:42

/km

durchschn. Pace

16,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:43

/km

durchschn. GAP

55,16

Effektiver VO₂max

0,99 / 3:43

/km

VI / xPace

1,00 / 3:42

/km

VI / xGAP

1,15

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	91 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	11,5 %	4:43	1,12 km	90 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	74,2 %	30:29	8,15 km	90 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	13,2 %	5:26	1,61 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,0 %	0:25	0,14 km	92 %	-

Strecke- und Höhenmeter

11,10

km

Distanz

16

%

Anteil hügelig

1,07

Bergauf-Effizienz

0,98

Bergab-Effizienz

0,00

%

durchschn. Steigung

11,10

km

Km-effort

Ottendorfer Kanallauf

Strecke

Sonstiges

05.05.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

13

°C

Temperatur

17

km/h

Wind

SW / 236

°

Windrichtung

13

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

Wettkampfergebnis Ottendorfer Kanallauf

Offizielle Distanz: 11,1 km
Offizielle Zeit: 41:04
Effektiver VO₂max: 57,29
AK-Index: 71,85 %

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