Dauerlauf

Übersicht

6,06

Distanz

25:20

Zeit

4:11

/km

Pace

170

bpm

durchschn. Herzfrequenz

180

bpm

max. Herzfrequenz

375

kcal

Energie

53,19

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:00/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:03/km
7.	0,06 km	0:13	3:37/km	+0:35/km
	Average (total)		4:11/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:07	4:07/km	187bpm
1,00km	4:06	4:06/km	172bpm
1,00km	4:15	4:15/km	182bpm
1,00km	4:14	4:14/km	196bpm
1,00km	4:09	4:09/km	208bpm
1,00km	4:15	4:16/km	195bpm
0,06km	0:14	3:44/km	196bpm

Herzfrequenzdaten

170

bpm

durchschn. Herzfrequenz

180

bpm

max. Herzfrequenz

375

kcal

Energie

TRIMP

+8,3

Pa:Hr

187,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,1 %	0:32	0,13 km	-	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	32,6 %	8:15	1,95 km	-	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	65,3 %	16:33	3,99 km	-	4:09/km

Pace

4:11

/km

durchschn. Pace

14,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:10

/km

durchschn. GAP

53,19

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,00 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,11

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,7 %	0:11	0,04 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,1 %	2:03	0,44 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	67,9 %	17:12	4,05 km	94 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,6 %	5:44	1,49 km	92 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:10	0,05 km	99 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

6,06

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,94

Bergab-Effizienz

0,00

durchschn. Steigung

6,06

Km-effort

Sonstiges

11.05.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

S / 184

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät