Wettkampf

Panoramica

10,00

Distanza

36:14

Tempo

3:37

/km

Ritmo

182

bpm

media Frequenza Cardiaca

194

bpm

max. Frequenza Cardiaca

507

kcal

Energia

57,11

VO2max

104

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	3:26	3:26/km	+0:13/km
2.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:02/km
3.	1,00 km	3:36	3:36/km	+0:03/km
4.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:02/km
5.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:02/km
6.	1,00 km	3:31	3:31/km	+0:08/km
7.	1,00 km	3:46	3:46/km	-0:07/km
8.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:13/km
9.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:13/km
10.	0,93 km	3:19	3:34/km	+0:05/km
	Average (total)		3:39/km

1/2 metà
	4,96 km	17:44	3:34/km	+0:04/km
	4,96 km	18:29	3:43/km	-0:05/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm
1,00km	3:25	3:25/km	166bpm
1,00km	3:37	3:37/km	173bpm
1,00km	3:37	3:37/km	180bpm
1,00km	3:36	3:37/km	171bpm
1,00km	3:37	3:36/km	181bpm
1,00km	3:31	3:31/km	186bpm
1,00km	3:46	3:46/km	189bpm
1,00km	3:52	3:52/km	192bpm
1,00km	3:52	3:52/km	191bpm
0,94km	3:21	3:35/km	189bpm

Dati sulla frequenza cardiaca

182

bpm

media Frequenza Cardiaca

194

bpm

max. Frequenza Cardiaca

507

kcal

Energia

104

TRIMP

+11,3

Pa:Hr

123,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,2 %	1:09	0,33 km	-	3:32/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	35,9 %	13:00	3,65 km	-	3:34/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	60,9 %	22:05	5,96 km	-	3:42/km

Dati sul ritmo

3:37

/km

media Ritmo

16,6

km/h

media Velocità

3:39

/km

media GAP

57,11

VO₂max effettivo

1,00 / 3:38

/km

VI / xPace

1,00 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,18

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,01 km	94 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:23	0,07 km	91 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	0:48	0,18 km	92 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,1 %	3:17	0,76 km	91 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	56,6 %	20:30	5,57 km	90 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	27,6 %	10:00	2,97 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	3,4 %	1:14	0,39 km	84 %	-

Dati di distanza e dislivello

10,00

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,01

Efficienza in salita

0,94

Efficienza in discesa

0,00

media Pendenza

10,00

Km-effort

Krooger Waldlauf

Percorso

Altro

12.05.2013

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

SO / 233

Direzione del vento

°C

Temperatura percepita

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositivo

Risultati di gara Krooger Waldlauf

Distanza ufficiale: 10,0 km
Tempo ufficiale: 36:14
VO₂max effettivo: 58,32
Classe di età: 72,86 %