Rennrad

Oversikt

75,11

Distanse

2:23:47

Tid

31,3

km/h

Tempo

145

bpm

gjsn. Puls

224

bpm

maks. Puls

1 845

kcal

Energi

111

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:41	31,0km/h	-0,3km/h
2.	5,00 km	9:41	31,0km/h	-0,3km/h
3.	5,00 km	8:33	35,1km/h	+3,8km/h
4.	5,00 km	8:59	33,4km/h	+2,1km/h
5.	5,00 km	9:18	32,3km/h	+1,0km/h
6.	5,00 km	9:44	30,8km/h	-0,5km/h
7.	5,00 km	10:22	28,9km/h	-2,4km/h
8.	5,00 km	10:32	28,5km/h	-2,8km/h
9.	5,00 km	9:18	32,3km/h	+1,0km/h
10.	5,00 km	9:28	31,7km/h	+0,4km/h
11.	5,00 km	10:12	29,4km/h	-1,9km/h
12.	5,00 km	9:45	30,8km/h	-0,5km/h
13.	5,00 km	9:25	31,9km/h	+0,6km/h
14.	5,00 km	9:35	31,3km/h	+0,0km/h
15.	5,00 km	9:11	32,7km/h	+1,4km/h
16.	0,11 km	0:15	26,4km/h	-4,9km/h
	Average (total)		31,3km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	2:11	27,2km/h	144bpm
1,00km	2:13	27,1km/h	159bpm
1,00km	1:36	37,5km/h	125bpm
1,00km	1:46	33,9km/h	120bpm
1,01km	1:54	31,8km/h	134bpm
1,00km	1:59	30,1km/h	106bpm
1,00km	2:01	29,6km/h	85bpm
1,01km	1:51	32,5km/h	105bpm
1,00km	1:57	30,6km/h	133bpm
1,00km	1:52	32,1km/h	142bpm
1,00km	1:46	34,1km/h	151bpm
1,00km	1:40	35,9km/h	142bpm
1,01km	1:43	35,2km/h	136bpm
0,99km	1:42	35,0km/h	139bpm
1,01km	1:43	35,1km/h	138bpm
1,00km	1:49	32,9km/h	148bpm
1,00km	1:47	33,7km/h	152bpm
0,99km	1:46	33,8km/h	140bpm
1,00km	1:49	33,1km/h	135bpm
1,00km	1:48	33,4km/h	131bpm
1,00km	1:41	35,7km/h	132bpm
1,00km	1:50	32,7km/h	143bpm
1,00km	1:48	33,2km/h	136bpm
1,00km	1:55	31,3km/h	154bpm
1,01km	2:04	29,2km/h	154bpm
0,99km	1:41	35,5km/h	142bpm
1,00km	1:44	34,6km/h	144bpm
1,01km	2:10	27,8km/h	151bpm
1,00km	2:04	29,0km/h	150bpm
1,00km	2:03	29,3km/h	131bpm
0,99km	1:55	31,1km/h	133bpm
1,00km	2:02	29,5km/h	120bpm
1,01km	1:59	30,4km/h	144bpm
1,00km	2:15	26,7km/h	140bpm
1,00km	2:06	28,4km/h	133bpm
1,00km	2:40	22,5km/h	153bpm
1,00km	1:53	31,9km/h	139bpm
1,00km	2:03	29,4km/h	129bpm
1,00km	2:08	28,1km/h	147bpm
1,00km	1:46	33,9km/h	127bpm
1,00km	2:07	28,5km/h	138bpm
1,00km	1:55	31,2km/h	140bpm
0,99km	1:46	33,8km/h	117bpm
1,01km	1:54	31,8km/h	101bpm
0,99km	1:36	37,3km/h	120bpm
1,01km	1:52	32,3km/h	208bpm
0,99km	2:12	27,1km/h	141bpm
1,00km	1:43	34,9km/h	112bpm
1,01km	1:51	32,6km/h	136bpm
1,00km	1:49	32,9km/h	112bpm
1,00km	2:08	28,1km/h	134bpm
1,00km	1:50	32,7km/h	122bpm
1,01km	2:14	27,0km/h	101bpm
1,00km	2:04	29,0km/h	93bpm
1,00km	1:56	31,1km/h	82bpm
1,00km	1:57	30,8km/h	90bpm
1,00km	2:04	29,0km/h	71bpm
1,00km	1:45	34,2km/h	68bpm
1,00km	2:03	29,2km/h	60bpm
1,00km	1:56	31,1km/h	66bpm
0,99km	1:37	36,9km/h	55bpm
1,00km	1:50	32,8km/h	51bpm
1,00km	2:01	29,8km/h	53bpm
1,00km	1:58	30,4km/h	52bpm
1,00km	1:56	31,1km/h	84bpm
1,00km	2:02	29,5km/h	75bpm
0,99km	1:53	31,8km/h	79bpm
1,01km	1:50	33,0km/h	74bpm
1,00km	2:02	29,4km/h	69bpm
1,00km	1:48	33,3km/h	62bpm
1,00km	1:52	32,2km/h	57bpm
1,00km	1:54	31,6km/h	84bpm
1,00km	1:59	30,2km/h	89bpm
1,00km	1:56	31,0km/h	82bpm
1,01km	1:32	39,3km/h	77bpm
0,11km	0:15	26,5km/h	-bpm

Pulsdata

145

bpm

gjsn. Puls

224

bpm

maks. Puls

110

maks. Puls

1 845

kcal

Energi

111

TRIMP

-33,9

Pa:Hr

73,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	44,5 %	1:03:55	33,58 km	-	31,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	26,7 %	38:25	21,01 km	-	32,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	24,1 %	34:37	17,50 km	-	30,3 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,4 %	4:57	2,01 km	-	24,4 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,3 %	1:53	1,02 km	-	32,4 km/h

Tempodata

31,3

km/h

gjsn. Hastighet

1:55

/km

gjsn. Tempo

1,02 / 31,9

km/h

VI / xPace

2,82

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	0,3 %	0:25	0,08 km	73 %	-
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	1,1 %	1:39	0,44 km	73 %	-
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	6,9 %	9:57	3,81 km	65 %	-
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	20,1 %	28:56	13,29 km	60 %	-
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	53,7 %	1:17:15	41,52 km	60 %	-
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	15,2 %	21:51	13,32 km	58 %	-
Sone 7 40,4 km/h - …	2,6 %	3:44	2,64 km	53 %	-

Løype og elevasjonsdata

75,11

Distanse

0,1

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

758

Vm/h

VAM

0,00

gjsn. Stigningsgrad

75,11

Km-effort

Diverse

17.05.2013

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

NØ / 67

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 910XT

Enheter