Dauerlauf

Podgląd

10,08

Dystans

42:17

Czas

4:12

/km

Tempo

166

bpm

śr. Tętno

192

bpm

max. Tętno

656

kcal

Energia

54,86

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	10,08 km	42:20	4:12/km	0:00/km
	Average (total)		4:12/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	4:08	4:09/km	159bpm
1,00km	4:15	4:15/km	163bpm
1,00km	4:18	4:18/km	164bpm
1,00km	4:22	4:22/km	163bpm
1,00km	4:25	4:25/km	166bpm
1,00km	4:15	4:15/km	168bpm
1,00km	4:11	4:12/km	168bpm
1,00km	4:10	4:10/km	170bpm
1,00km	4:04	4:04/km	170bpm
1,00km	3:53	3:53/km	171bpm
0,08km	0:16	3:12/km	178bpm

Dane tętna

166

bpm

śr. Tętno

192

bpm

max. Tętno

656

kcal

Energia

TRIMP

-1,8

Pa:Hr

55,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	3:58/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	3:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,8 %	2:26	0,59 km	-	4:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,2 %	39:25	9,40 km	-	4:12/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,6 %	0:16	0,06 km	-	4:27/km

Dane dotyczące tempa

4:12

/km

śr. Tempo

14,3

km/h

śr. Prędkość

4:12

/km

śr. GAP

54,86

Efektywny VO₂max

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,12

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,00 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:31	0,09 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,3 %	3:31	0,75 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	69,2 %	29:15	6,89 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	20,1 %	8:31	2,20 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,9 %	0:22	0,11 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:05	0,03 km	87 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

10,08

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,09

Efektywność podbiegów

0,94

Efektywność zbiegów

0,00

śr. Nachylenie

10,08

Km-effort

Różne

18.05.2013

Data

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

SW / 239

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Urządzenie