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Intervalltraining

概览

5,00

km

距离

16:19

Time

3:16

/km

配速

168

bpm

平均心率

184

bpm

max. 心率

246

kcal

Energy

73,63

VO2max

28

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,50 km	1:38	3:16/km	-0:00/km
2.	0,50 km	1:37	3:14/km	+0:02/km
3.	0,50 km	1:37	3:14/km	+0:02/km
4.	0,50 km	1:36	3:12/km	+0:04/km
5.	0,50 km	1:38	3:16/km	-0:00/km
6.	0,50 km	1:38	3:16/km	-0:00/km
7.	0,50 km	1:39	3:18/km	-0:02/km
8.	0,50 km	1:38	3:16/km	-0:00/km
9.	0,50 km	1:40	3:20/km	-0:04/km
10.	0,50 km	1:38	3:16/km	-0:00/km
	Average (total)		3:16/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:08	3:08/km	161bpm
1,00km	3:00	3:00/km	170bpm
1,00km	3:00	3:01/km	170bpm
1,00km	3:05	3:05/km	170bpm
0,21km	0:40	3:11/km	179bpm

心率数据

168

bpm

平均心率

82

%

平均心率

184

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

246

kcal

Energy

28

TRIMP

+2,6

%

Pa:Hr

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:06	0,03 km	-	3:27/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	21,5 %	2:46	0,92 km	-	3:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	59,6 %	7:41	2,51 km	-	3:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	18,1 %	2:20	0,75 km	-	3:08/km

Pace data

3:16

/km

平均配速

18,4

km/h

平均 Speed

3:03

/km

平均 GAP

73,63

有效_VO2max

1,07 / 3:03

/km

VI / xPace

1,01 / 3:02

/km

VI / xGAP

1,53

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:04	0,02 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	23,8 %	3:04	0,95 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	75,7 %	9:45	3,24 km	82 %	-

路线和海拔数据

5,00

km

距离

14

%

丘陵百分比

1,24

上坡效率

0,97

下坡效率

0,00

%

平均梯度

5,00

km

Km-effort

其它

19.05.2013

日期

changeable

天气状况

13

°C

温度

4

km/h

Wind speed

SW / 222

°

风向

13

°C

风寒系数

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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