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Dauerlauf

Übersicht

4,51

km

Distanz

19:11

Zeit

4:15

/km

Pace

173

bpm

durchschn. Herzfrequenz

213

bpm

max. Herzfrequenz

156

kcal

Energie

50,70

VO2max

48

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:05/km
5.	0,51 km	2:07	4:09/km	+0:07/km
	Average (total)		4:16/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:04	4:05/km	149bpm
1,00km	4:20	4:20/km	182bpm
1,00km	4:19	4:19/km	165bpm
1,00km	4:20	4:21/km	191bpm
0,51km	2:08	4:12/km	186bpm

Herzfrequenzdaten

173

bpm

durchschn. Herzfrequenz

85

%

durchschn. Herzfrequenz

213

bpm

max. Herzfrequenz

104

%

max. Herzfrequenz

156

kcal

Energie

48

TRIMP

+5,9

%

Pa:Hr

93,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:07	0,03 km	-	3:32/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,5 %	0:29	0,15 km	-	3:20/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	14,2 %	2:44	0,65 km	-	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	36,9 %	7:05	1,65 km	-	4:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	45,7 %	8:46	2,03 km	-	4:19/km

Pace

4:15

/km

durchschn. Pace

14,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:15

/km

durchschn. GAP

50,70

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,07

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:01	0,00 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,1 %	0:47	0,14 km	91 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,2 %	2:55	0,62 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,4 %	11:47	2,76 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,4 %	3:09	0,81 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,8 %	0:21	0,10 km	59 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,0 %	0:11	0,06 km	53 %	-

Strecke- und Höhenmeter

4,51

km

Distanz

19

%

Anteil hügelig

0,99

Bergauf-Effizienz

1,02

Bergab-Effizienz

0,00

%

durchschn. Steigung

4,51

km

Km-effort

Sonstiges

25.05.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

12

°C

Temperatur

14

km/h

Wind

NW / 333

°

Windrichtung

12

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

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