Dauerlauf

Visão Geral

4,51

Distância

19:11

Hora.

4:15

/km

Ritmo

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

213

bpm

máx. Frequência cardíaca

156

kcal

Energy

50,70

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:05/km
5.	0,51 km	2:07	4:09/km	+0:07/km
	Average (total)		4:16/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:04	4:05/km	149bpm
1,00km	4:20	4:20/km	182bpm
1,00km	4:19	4:19/km	165bpm
1,00km	4:20	4:21/km	191bpm
0,51km	2:08	4:12/km	186bpm

Dados de frequência cardíaca

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

213

bpm

máx. Frequência cardíaca

104

máx. Frequência cardíaca

156

kcal

Energy

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

93,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:07	0,03 km	-	3:32/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,5 %	0:29	0,15 km	-	3:20/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	14,2 %	2:44	0,65 km	-	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	36,9 %	7:05	1,65 km	-	4:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	45,7 %	8:46	2,03 km	-	4:19/km

Pace data

4:15

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:15

/km

HR médio GAP

50,70

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:01	0,00 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,1 %	0:47	0,14 km	91 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,2 %	2:55	0,62 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,4 %	11:47	2,76 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,4 %	3:09	0,81 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,8 %	0:21	0,10 km	59 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,0 %	0:11	0,06 km	53 %	-

Dados do curso e da elevação

4,51

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

1,02

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

4,51

Km-effort

outros

25.05.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NW / 333

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device