Dauerlauf

Übersicht

10,01

Distanz

41:16

Zeit

4:07

/km

Pace

136

bpm

durchschn. Herzfrequenz

188

bpm

max. Herzfrequenz

453

kcal

Energie

73,13

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:08/km
2.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:12/km
3.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:06/km
7.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:22/km
8.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:16/km
9.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:11/km
10.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
11.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:47/km
	Average (total)		4:07/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:58	3:59/km	160bpm
1,00km	3:56	3:55/km	160bpm
1,00km	3:59	3:59/km	161bpm
1,00km	4:07	4:07/km	162bpm
1,00km	4:07	4:06/km	160bpm
1,00km	4:12	4:12/km	145bpm
1,00km	4:29	4:29/km	139bpm
1,00km	4:23	4:23/km	72bpm
1,00km	3:56	3:56/km	68bpm
1,00km	4:06	4:06/km	81bpm
0,01km	0:03	11:07/km	72bpm

Herzfrequenzdaten

136

bpm

durchschn. Herzfrequenz

188

bpm

max. Herzfrequenz

453

kcal

Energie

TRIMP

-47,5

Pa:Hr

37,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	32,2 %	13:17	3,17 km	-	4:12/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,8 %	0:44	0,17 km	-	4:22/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	43,3 %	17:51	4,35 km	-	4:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	22,5 %	9:18	2,30 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:10/km

Pace

4:07

/km

durchschn. Pace

14,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:06

/km

durchschn. GAP

73,13

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:06

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,40

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	35 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:08	0,03 km	44 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,7 %	0:18	0,05 km	50 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,2 %	0:55	0,17 km	47 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,0 %	4:08	0,85 km	56 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,4 %	20:23	4,87 km	69 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	35,3 %	14:35	3,81 km	69 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:48	0,23 km	44 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

10,01

Distanz

0,5

Climb Score

Anteil hügelig

1,13

Bergauf-Effizienz

1,10

Bergab-Effizienz

734

Vm/h

VAM

0,00

durchschn. Steigung

10,01

Km-effort

Sonstiges

27.05.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

S / 201

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät