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| Distância | Tempo | Ritmo | dif | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 0,50 km | 1:38 | 3:16/km | -0:03/km |
| 2. | 0,50 km | 1:37 | 3:14/km | -0:01/km |
| 3. | 0,50 km | 1:35 | 3:10/km | +0:03/km |
| 4. | 0,50 km | 1:35 | 3:10/km | +0:03/km |
| 5. | 0,50 km | 1:35 | 3:10/km | +0:03/km |
| 6. | 0,50 km | 1:39 | 3:18/km | -0:05/km |
| 7. | 0,50 km | 1:38 | 3:16/km | -0:03/km |
| 8. | 0,50 km | 1:39 | 3:18/km | -0:05/km |
| 9. | 0,50 km | 1:38 | 3:16/km | -0:03/km |
| 10. | 0,50 km | 1:38 | 3:16/km | -0:03/km |
| 11. | 0,50 km | 1:35 | 3:10/km | +0:03/km |
| 12. | 0,50 km | 1:33 | 3:06/km | +0:07/km |
| Average (total) | 3:13/km | |||
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