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Intervalltraining

概览

6,00

km

距离

19:20

Time

3:13

/km

配速

171

bpm

平均心率

200

bpm

max. 心率

271

kcal

Energy

72,84

VO2max

34

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,50 km	1:38	3:16/km	-0:03/km
2.	0,50 km	1:37	3:14/km	-0:01/km
3.	0,50 km	1:35	3:10/km	+0:03/km
4.	0,50 km	1:35	3:10/km	+0:03/km
5.	0,50 km	1:35	3:10/km	+0:03/km
6.	0,50 km	1:39	3:18/km	-0:05/km
7.	0,50 km	1:38	3:16/km	-0:03/km
8.	0,50 km	1:39	3:18/km	-0:05/km
9.	0,50 km	1:38	3:16/km	-0:03/km
10.	0,50 km	1:38	3:16/km	-0:03/km
11.	0,50 km	1:35	3:10/km	+0:03/km
12.	0,50 km	1:33	3:06/km	+0:07/km
	Average (total)		3:13/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:02	3:02/km	173bpm
1,00km	2:59	2:59/km	160bpm
1,00km	3:03	3:03/km	179bpm
1,00km	3:13	3:13/km	166bpm
0,73km	2:15	3:05/km	179bpm

心率数据

171

bpm

平均心率

84

%

平均心率

200

bpm

max. 心率

98

%

max. 心率

271

kcal

Energy

34

TRIMP

+7,9

%

Pa:Hr

62,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:05	0,02 km	-	3:20/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	3,0 %	0:26	0,13 km	-	3:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	14,4 %	2:06	0,71 km	-	2:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	49,0 %	7:07	2,32 km	-	3:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	33,0 %	4:48	1,55 km	-	3:06/km

Pace data

3:13

/km

平均配速

18,6

km/h

平均 Speed

3:03

/km

平均 GAP

72,84

有效_VO2max

1,05 / 3:04

/km

VI / xPace

1,02 / 2:59

/km

VI / xGAP

1,51

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:07	0,04 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	24,8 %	3:36	1,08 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	74,4 %	10:49	3,61 km	84 %	-

路线和海拔数据

6,00

km

距离

13

%

丘陵百分比

1,26

上坡效率

0,00

%

平均梯度

6,00

km

Km-effort

其它

29.05.2013

日期

changeable

天气状况

15

°C

温度

15

km/h

Wind speed

E / 91

°

风向

15

°C

风寒系数

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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