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Wettkampf

Übersicht

8,55

km

Distanz

30:59

Zeit

3:37

/km

Pace

185

bpm

durchschn. Herzfrequenz

210

bpm

max. Herzfrequenz

586

kcal

Energie

55,60

VO2max

139

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:20	3:20/km	+0:18/km
2.	1,00 km	3:34	3:34/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:01/km
4.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:01/km
5.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:01/km
6.	1,00 km	3:41	3:41/km	-0:03/km
7.	1,00 km	3:48	3:48/km	-0:10/km
8.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:09/km
9.	0,55 km	2:02	3:42/km	-0:04/km
	Average (total)		3:38/km

1./2. Rennhälfte
	4,27 km	15:01	3:31/km	+0:07/km
	4,28 km	15:57	3:44/km	-0:06/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:18	3:18/km	172bpm
1,00km	3:33	3:33/km	186bpm
1,00km	3:36	3:36/km	233bpm
1,00km	3:37	3:37/km	228bpm
1,00km	3:37	3:37/km	198bpm
1,00km	3:40	3:41/km	197bpm
1,00km	3:49	3:48/km	197bpm
1,00km	3:46	3:47/km	198bpm
0,55km	2:03	3:42/km	200bpm

Herzfrequenzdaten

185

bpm

durchschn. Herzfrequenz

91

%

durchschn. Herzfrequenz

210

bpm

max. Herzfrequenz

103

%

max. Herzfrequenz

586

kcal

Energie

139

TRIMP

±0,0

%

Pa:Hr

421,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	-	4:46/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	14,5 %	4:30	1,33 km	-	3:23/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	85,2 %	26:23	7,20 km	-	3:40/km

Pace

3:37

/km

durchschn. Pace

16,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:39

/km

durchschn. GAP

55,60

Effektiver VO₂max

1,00 / 3:36

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,16

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:35	0,14 km	93 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	78,1 %	24:12	6,54 km	100 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	16,8 %	5:12	1,54 km	94 %	-
Zone 9 3:10/km - …	3,2 %	0:59	0,33 km	90 %	-

Strecke- und Höhenmeter

8,55

km

Distanz

5

%

Anteil hügelig

0,87

Bergab-Effizienz

0,00

%

durchschn. Steigung

8,55

km

Km-effort

Lauf zwischen den Meeren - letzte Strecke

Strecke

Sonstiges

01.06.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

19

°C

Temperatur

21

km/h

Wind

NW / 307

°

Windrichtung

19

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

Izehoer Versicherung - RaceAlliance

Trainingspartner

Wettkampfergebnis Lauf zwischen den Meeren

Offizielle Distanz: 8,6 km
Offizielle Zeit: 30:59
Effektiver VO₂max: 57,76
AK-Index: 72,43 %

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