Wettkampf

Oversikt

8,55

Distanse

30:59

Tid

3:37

/km

Tempo

185

bpm

gjsn. Puls

210

bpm

maks. Puls

586

kcal

Energi

55,60

VO2max

139

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:20	3:20/km	+0:18/km
2.	1,00 km	3:34	3:34/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:01/km
4.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:01/km
5.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:01/km
6.	1,00 km	3:41	3:41/km	-0:03/km
7.	1,00 km	3:48	3:48/km	-0:10/km
8.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:09/km
9.	0,55 km	2:02	3:42/km	-0:04/km
	Average (total)		3:38/km

1./2. halvdel
	4,27 km	15:01	3:31/km	+0:07/km
	4,28 km	15:57	3:44/km	-0:06/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	3:18	3:18/km	172bpm
1,00km	3:33	3:33/km	186bpm
1,00km	3:36	3:36/km	233bpm
1,00km	3:37	3:37/km	228bpm
1,00km	3:37	3:37/km	198bpm
1,00km	3:40	3:41/km	197bpm
1,00km	3:49	3:48/km	197bpm
1,00km	3:46	3:47/km	198bpm
0,55km	2:03	3:42/km	200bpm

Pulsdata

185

bpm

gjsn. Puls

210

bpm

maks. Puls

103

maks. Puls

586

kcal

Energi

139

TRIMP

±0,0

Pa:Hr

421,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	-	4:46/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	14,5 %	4:30	1,33 km	-	3:23/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	85,2 %	26:23	7,20 km	-	3:40/km

Tempodata

3:37

/km

gjsn. Tempo

16,6

km/h

gjsn. Hastighet

3:39

/km

gjsn. GAP

55,60

Effektiv VO₂max

1,00 / 3:36

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,16

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	-	59 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	0:35	0,14 km	93 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	78,1 %	24:12	6,54 km	100 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	16,8 %	5:12	1,54 km	94 %	-
Zone 9 3:10/km - …	3,2 %	0:59	0,33 km	90 %	-

Løype og elevasjonsdata

8,55

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,87

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,00

gjsn. Stigningsgrad

8,55

Km-effort

Lauf zwischen den Meeren - letzte Strecke

Løype

Diverse

01.06.2013

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

NV / 307

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Enheter

Izehoer Versicherung - RaceAlliance

Treningspartner

Konkurranseresultater Lauf zwischen den Meeren

Offisiell distanse: 8,6 km
Offisiell tid: 30:59
Effektiv VO₂max: 57,76
Aldersklasse: 72,43 %