Warm-/Auslaufen

Übersicht

4,89

Distanz

20:29

Zeit

4:11

/km

Pace

167

bpm

durchschn. Herzfrequenz

204

bpm

max. Herzfrequenz

264

kcal

Energie

54,48

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:05/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:07/km
5.	0,89 km	3:44	4:12/km	+0:00/km
	Average (total)		4:12/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:16	4:17/km	164bpm
1,00km	4:13	4:13/km	175bpm
1,00km	4:14	4:14/km	177bpm
1,00km	4:05	4:05/km	162bpm
0,89km	3:41	4:08/km	160bpm

Herzfrequenzdaten

167

bpm

durchschn. Herzfrequenz

204

bpm

max. Herzfrequenz

100

max. Herzfrequenz

264

kcal

Energie

TRIMP

-5,7

Pa:Hr

65,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,7 %	0:09	0,04 km	-	4:10/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,0 %	5:32	1,32 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	53,1 %	10:53	2,62 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	19,0 %	3:54	0,92 km	-	4:15/km

Pace

4:11

/km

durchschn. Pace

14,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:11

/km

durchschn. GAP

54,48

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,12

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,3 %	0:16	0,05 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,5 %	2:34	0,54 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,5 %	11:22	2,67 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	30,4 %	6:14	1,61 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:03	0,02 km	65 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

4,89

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

4,89

Km-effort

Sonstiges

02.06.2013

Datum

windig

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

NW / 312

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät