Warm-/Auslaufen

Visão Geral

4,89

Distância

20:29

Hora.

4:11

/km

Ritmo

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

204

bpm

máx. Frequência cardíaca

264

kcal

Energy

54,48

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:05/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:07/km
5.	0,89 km	3:44	4:12/km	+0:00/km
	Average (total)		4:12/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:16	4:17/km	164bpm
1,00km	4:13	4:13/km	175bpm
1,00km	4:14	4:14/km	177bpm
1,00km	4:05	4:05/km	162bpm
0,89km	3:41	4:08/km	160bpm

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

204

bpm

máx. Frequência cardíaca

100

máx. Frequência cardíaca

264

kcal

Energy

TRIMP

-5,7

Pa:Hr

65,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,7 %	0:09	0,04 km	-	4:10/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	27,0 %	5:32	1,32 km	-	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	53,1 %	10:53	2,62 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	19,0 %	3:54	0,92 km	-	4:15/km

Pace data

4:11

/km

HR médio Ritmo

14,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:11

/km

HR médio GAP

54,48

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,3 %	0:16	0,05 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,5 %	2:34	0,54 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,5 %	11:22	2,67 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	30,4 %	6:14	1,61 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:03	0,02 km	65 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,89

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

4,89

Km-effort

outros

02.06.2013

Data

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NW / 312

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device