Warm-/Auslaufen

Visão Geral

4,76

Distância

20:55

Hora.

4:24

/km

Ritmo

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

332

kcal

Energy

52,72

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:10/km
4.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:06/km
5.	0,76 km	3:24	4:28/km	-0:04/km
	Average (total)		4:24/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:25	4:25/km	157bpm
1,00km	4:26	4:26/km	168bpm
1,00km	4:18	4:18/km	167bpm
1,00km	4:21	4:21/km	165bpm
0,76km	3:25	4:29/km	165bpm

Dados de frequência cardíaca

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

332

kcal

Energy

TRIMP

+4,8

Pa:Hr

45,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	16,7 %	3:29	0,82 km	-	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	83,3 %	17:26	3,94 km	-	4:25/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:19

/km

HR médio GAP

52,72

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:23

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	60 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	75 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,9 %	0:36	0,11 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	6:12	1,32 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,3 %	11:59	2,78 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,1 %	1:54	0,49 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:10	0,05 km	77 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,76

Distância

0,5

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

4,76

Km-effort

outros

02.06.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NW / 308

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device