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Warm-/Auslaufen

概览

4,76

km

距离

20:55

Time

4:24

/km

配速

164

bpm

平均心率

175

bpm

max. 心率

332

kcal

Energy

52,72

VO2max

41

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:10/km
4.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:06/km
5.	0,76 km	3:24	4:28/km	-0:04/km
	Average (total)		4:24/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:25	4:25/km	157bpm
1,00km	4:26	4:26/km	168bpm
1,00km	4:18	4:18/km	167bpm
1,00km	4:21	4:21/km	165bpm
0,76km	3:25	4:29/km	165bpm

心率数据

164

bpm

平均心率

80

%

平均心率

175

bpm

max. 心率

86

%

max. 心率

332

kcal

Energy

41

TRIMP

+4,8

%

Pa:Hr

45,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	16,7 %	3:29	0,82 km	-	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	83,3 %	17:26	3,94 km	-	4:25/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

平均配速

13,7

km/h

平均 Speed

4:19

/km

平均 GAP

52,72

有效_VO2max

1,00 / 4:23

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	60 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	75 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,9 %	0:36	0,11 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	6:12	1,32 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,3 %	11:59	2,78 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,1 %	1:54	0,49 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:10	0,05 km	77 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,76

km

距离

32

%

丘陵百分比

1,13

上坡效率

0,94

下坡效率

0,00

%

平均梯度

4,76

km

Km-effort

其它

02.06.2013

日期

changeable

天气状况

11

°C

温度

23

km/h

Wind speed

NW / 308

°

风向

11

°C

风寒系数

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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