Wettkampf

Podgląd

4,42

Dystans

14:53

Czas

3:22

/km

Tempo

190

bpm

śr. Tętno

232

bpm

max. Tętno

274

kcal

Energia

58,26

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:11	3:11/km	+0:11/km
2.	1,00 km	3:24	3:24/km	-0:02/km
3.	1,00 km	3:27	3:27/km	-0:05/km
4.	1,00 km	3:29	3:29/km	-0:07/km
5.	0,42 km	1:23	3:18/km	+0:05/km
	Average (total)		3:22/km

1/2 połowa
	2,21 km	7:16	3:18/km	+0:05/km
	2,21 km	7:36	3:26/km	-0:04/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	3:10	3:10/km	189bpm
1,00km	3:24	3:24/km	185bpm
1,00km	3:26	3:26/km	190bpm
1,00km	3:29	3:29/km	193bpm
0,42km	1:24	3:19/km	195bpm

Dane tętna

190

bpm

śr. Tętno

232

bpm

max. Tętno

114

max. Tętno

274

kcal

Energia

TRIMP

+5,3

Pa:Hr

117,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,3 %	0:12	0,07 km	-	3:05/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	0:44	0,25 km	-	3:00/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	93,7 %	13:57	4,11 km	-	3:24/km

Dane dotyczące tempa

3:22

/km

śr. Tempo

17,8

km/h

śr. Prędkość

3:21

/km

śr. GAP

58,26

Efektywny VO₂max

1,00 / 3:21

/km

VI / xPace

1,01 / 3:19

/km

VI / xGAP

1,23

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	23,1 %	3:26	0,95 km	93 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	66,2 %	9:51	2,93 km	93 %	-
Zone 9 3:10/km - …	10,8 %	1:36	0,54 km	91 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,42

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,10

Efektywność podbiegów

0,86

Efektywność zbiegów

0,00

śr. Nachylenie

4,42

Km-effort

Różne

08.06.2013

Data

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

NW / 301

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Urządzenie

Wynik zawodów

Oficjalny dystans: 4,4 km
Oficjalny czas: 14:53
Efektywny VO₂max: 60,30
Ocena względem wieku: 75,85 %