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Dauerlauf

概览

8,00

km

距离

32:20

Time

4:03

/km

配速

186

bpm

平均心率

221

bpm

max. 心率

453

kcal

Energy

48,16

VO2max

89

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:08/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:05/km
5.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:05/km
6.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:08/km
7.	0,77 km	3:06	4:02/km	+0:01/km
	Average (total)		4:03/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:02	4:02/km	155bpm
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm
1,00km	4:00	4:01/km	203bpm
1,00km	4:09	4:08/km	194bpm
1,00km	3:57	3:58/km	199bpm
1,00km	3:56	3:55/km	195bpm
0,77km	3:06	4:01/km	194bpm

心率数据

186

bpm

平均心率

91

%

平均心率

221

bpm

max. 心率

108

%

max. 心率

453

kcal

Energy

89

TRIMP

+8,2

%

Pa:Hr

159,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:14	0,07 km	-	3:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	14,2 %	3:53	0,94 km	-	4:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	14,9 %	4:05	1,00 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	70,0 %	19:09	4,76 km	-	4:01/km

Pace data

4:03

/km

平均配速

14,8

km/h

平均 Speed

4:00

/km

平均 GAP

48,16

有效_VO2max

1,00 / 4:02

/km

VI / xPace

1,01 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,05

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:06	0,02 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	1:17	0,27 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,4 %	12:58	3,10 km	92 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	46,0 %	12:35	3,26 km	91 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,5 %	0:25	0,12 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

8,00

km

距离

21

%

丘陵百分比

1,08

上坡效率

1,12

下坡效率

0,00

%

平均梯度

8,00

km

Km-effort

其它

13.06.2013

日期

changeable

天气状况

16

°C

温度

21

km/h

Wind speed

W / 260

°

风向

16

°C

风寒系数

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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